胡蘿卜可以說(shuō)是十分常見(jiàn)的蔬菜，它生吃的口感脆脆甜甜的，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也豐富，所以大家都很喜歡，那么大家對(duì)胡蘿卜具體的功效有了解嗎?關(guān)于胡蘿卜的做法有很多，它可以炒著吃，也能夠煲湯喝，食物都是有禁忌的，胡蘿卜的禁忌有什么?
1.預(yù)防夜盲癥
經(jīng)常吃胡蘿卜對(duì)我們的身體非常好，特別是能夠滋補(bǔ)眼睛，要知道夜盲癥的出現(xiàn)，主要是因?yàn)槿梭w缺少維生素A所導(dǎo)致的，胡蘿卜可以說(shuō)是維生素A比較好的補(bǔ)充來(lái)源，進(jìn)入機(jī)體后，會(huì)有50%的胡蘿卜素轉(zhuǎn)化為維生素A，因而可以起到明目的作用。
2.預(yù)防便秘
總是有便秘的人，可以經(jīng)常吃胡蘿卜，主要是因?yàn)楹}卜當(dāng)中含有人體需要的植物纖維，這個(gè)物質(zhì)可以有效的促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，它是腸道當(dāng)中的“充盈物質(zhì)”，如果能夠堅(jiān)持吃胡蘿卜，能夠?qū)⑸眢w中的廢棄物排出體外，能夠預(yù)防便秘出現(xiàn)。
3.潤(rùn)滑皮膚
胡蘿卜對(duì)我們的皮膚可以說(shuō)是非常好的，它會(huì)有這樣的功效，主要是因?yàn)樗軌驗(yàn)樯眢w補(bǔ)充維生素A，維生素A是一種脂溶性維生素，到了身體中能夠保護(hù)皮膚表層，尤其是在天氣干燥的時(shí)候，常吃胡蘿卜能夠預(yù)防皮膚干燥和脫皮的情況。
4.預(yù)防三高
胡蘿卜是三高人群適宜多吃的食物，其中含有降糖物質(zhì)，糖尿病人可以食物，此外，其中含有的槲皮素可以起到改善微血管的循環(huán)作用，是預(yù)防高血壓高血脂等心血管疾病的食物。
5.增強(qiáng)免疫
研究表明，胡蘿卜素轉(zhuǎn)化為維生素A，有助于機(jī)體的免疫力增強(qiáng)，同時(shí)其中含有的木質(zhì)素能提高免機(jī)體免疫機(jī)制，有抗癌作用。
胡蘿卜的做法
胡蘿卜炒雞蛋
制作步驟
1、胡蘿卜洗凈切絲，雞蛋打散，蔥切花，蒜切片
2、炒鍋燒熱倒入食用油，倒入雞蛋液翻炒至熟，盛出備用
3、鍋內(nèi)加少許油，爆香蒜片，加入胡蘿卜絲翻炒
