蓮藕是很常見的一種蔬菜，因為營養(yǎng)物質(zhì)豐富，多數(shù)的人都非常喜歡，常吃蓮藕能夠為身體帶來很多的功效，它能夠止血，還可以補血生肌。蓮藕的做法有很多，它可以炒著吃，還可以煲湯喝，食物都有禁忌，蓮藕也不例外，下面就一起看吧。
1、止血
常吃蓮藕能夠起到補血的效果，它當(dāng)中含有豐富的維生素以及檸檬酸等，這些物質(zhì)能夠起到收縮血管的效果，它是寒性食材，止血涼血的作用非常強，在平時人們?nèi)绻刑抵袔а?、咳血、流鼻血問題，這個時候可以把蓮藕和生側(cè)柏葉，白茅根搭配在一起煎煮以后服用。
2、化瘀
很多人應(yīng)該不知道，蓮藕能夠有化瘀的效果，大家可以將蓮藕榨成汁來喝，這樣可以讓淤血問題消散，生活中大家可以將新鮮蓮藕洗干凈以后生吃，還可以搭配酒來服用，所以說常吃蓮藕能夠起到解除毒素、消腫破血化瘀作用，是一種止血又不留淤的好食材。
3、潤腸通便
蓮藕中含有豐富的粘蛋白以及膳食纖維，本身含有的熱量很少，所以說常吃蓮藕能夠有效控制體重，它還能夠達(dá)到降低膽固醇、三酸甘油酯以及血糖作用，蓮藕中含有的一些物質(zhì)，能夠促進腸道蠕動速度變得更快，這樣能夠避免痔瘡便秘出現(xiàn)。
4、補血生肌
蓮藕的維生素，蛋白質(zhì)，微量元素豐富，可以讓身體免疫力提高，達(dá)到補益氣血作用，鐵元素含量也很高，如果有缺鐵性貧血問題吃蓮藕就很不錯，而且營養(yǎng)物質(zhì)很容易被身體吸收，當(dāng)出現(xiàn)食欲不好，身體疲憊，貧血問題就可以吃一些。
5、安神寧心
蓮藕含有各種維生素成分，維生素b6含量很高，能夠讓壓力減輕、緩解頭痛、減少煩躁，讓心情更好，還可以讓心臟疾病的危險性降低很多。
6、祛痰止咳
現(xiàn)在環(huán)境污染非常嚴(yán)重，空氣質(zhì)量越來越差，每天喝蓮藕汁就能解決因為空氣質(zhì)量不好所引起的咳嗽問題，煮蓮藕茶喝去痰鎮(zhèn)咳作用也非常不錯。
7、抵抗衰老
蓮藕里面含有酚類物質(zhì)以及維生素c，預(yù)防疾病，延緩衰老以及提高身體免疫力的效果非常強，平時皮膚狀態(tài)差，身體體質(zhì)不好的人應(yīng)該多吃一些蓮藕調(diào)理身體。
蓮藕的做法
一、泡蓮藕
