蓮藕是很常見的一種蔬菜，因為香脆可口多數(shù)的人都非常喜歡，蓮藕本身具有很多對身體比較好的功效，它能夠預防癌癥，還可以降低人們的血壓。蓮藕能夠做成做種菜式，它的做法有很多，不管是清炒還是煲湯都非常美味，但是吃蓮藕也有禁忌，下面就一起看吧。

　　蓮藕的功效

　　降糖降脂益腸道

　　蓮藕可以說是很有營養(yǎng)的一種食物，它含有豐富的膳食纖維，并且本身含有的熱量卻不高，適當?shù)某陨徟耗軌驇椭藗冇行У目刂企w重，還能夠降低血糖和膽固醇水平，常吃蓮藕能夠很好的促進腸蠕動，預防便秘及痔瘡。鮮藕生姜汁還可治療腸道炎癥。

　　抗衰防癌補維C

　　很多人應該不知道蓮藕能夠幫助人們預防癌癥，主要是因為蓮藕的含糖量不算很高，在蓮藕中含有比較豐富的維生素C，這個物質(zhì)對人體非常好，特別是對于肝病、便秘等患者都十分有益。藕中也含有多酚類物質(zhì)，可以提高免疫力，緩解衰老進程，預防癌癥。

　　止痛減壓護心臟

　　很多人應該不知道，蓮藕能夠幫助人們保護心臟，它會有這樣的功效，主要是因為在蓮藕中含有豐富的B群維生素。如果說人們能夠經(jīng)常補充B族維生素，就能夠有益減少煩躁，緩解頭痛和減輕壓力，它含有的物質(zhì)還可以改善心情，降低心臟病危險。

　　補血益神助消化

　　鮮藕含有豐富的銅、鐵、鉀、鋅、鎂和錳等微量元素。在塊莖類食物中，蓮藕含鐵量較高，因此缺鐵性貧血者適宜吃藕。藕中的多種微量元素有益紅細胞的產(chǎn)生，保持肌肉和神經(jīng)正常工作。另外，這些營養(yǎng)素還有助分泌消化酶，改善消化。

　　穩(wěn)定心率降血壓

　　蓮藕中鈉鉀比為1∶5，鈉少鉀多有益調(diào)節(jié)血壓和心率，有益心臟及全身健康。

　　生吃熟吃功效不同

　　蓮藕性寒，生吃能清熱潤肺。做法可以涼拌，也可以將鮮藕榨汁，能夠治療口渴、焦躁等癥狀，而且對于緩解痤瘡癥狀也很有效。生吃時把藕洗凈去皮，用開水燙一下，然后切成薄片就可以了。

　　蓮藕的做法

　　干鍋香辣脆藕

　　藕、臘肉、蔥姜、糖、芝麻(蔥花)等、郫縣豆瓣醬

　　1.臘肉清洗干凈，上鍋蒸15分鐘后取出，蔥姜切碎，豆瓣醬同樣剁碎備用