山藥是大家都很熟悉的一種蔬菜，而且山藥的做法有很多，比如說(shuō)山藥糕、山藥排骨湯都是味道很好的。山藥具有多種功效，這種食物在古代的時(shí)候就有很多人拿它當(dāng)做寶貝。山藥的禁忌是什么？下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、滋補(bǔ)健身，延緩衰老
經(jīng)常吃山藥能夠滋補(bǔ)身體，體質(zhì)比較差的人適合經(jīng)常吃它。因?yàn)樯剿幹泻械臓I(yíng)養(yǎng)元素很豐富，而且都是人體很容易吸收的，所以在平時(shí)經(jīng)常吃的話，體質(zhì)就會(huì)變得越來(lái)越好。山藥適合蒸著吃，這樣味道好，而且米有太多添加。
2、減肥美容，護(hù)膚養(yǎng)顏
山藥是一種很有營(yíng)養(yǎng)的蔬菜，如果經(jīng)常吃它的話，人的氣色會(huì)白的呢更好，因?yàn)樵谏剿幹泻泻芏嗟牡鞍踪|(zhì)以及淀粉，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能滋補(bǔ)人的身體，特別是保護(hù)人的肌膚，長(zhǎng)期吃山藥會(huì)讓人的皮膚更加白皙和細(xì)膩、有光澤。
山藥是一種天然的纖體美食，吃了山藥之后我們會(huì)產(chǎn)生很明顯的飽腹感，不會(huì)很快饑餓，而且山藥能提升人的代謝能力，所以說(shuō)吃了它之后不僅不會(huì)讓人長(zhǎng)胖，反而能促進(jìn)脂肪的代謝，讓人越來(lái)越瘦，想減肥的朋友不能錯(cuò)過(guò)。
其次，山藥本身就是一種高營(yíng)養(yǎng)、低熱量的食品，可以放心地多加食用而不會(huì)有發(fā)胖的后顧之憂。山藥對(duì)于女性而言，更是一種天然的纖體美食。它含有足夠的纖維，食用后就會(huì)產(chǎn)生飽脹感，從而控制進(jìn)食欲望。其次，山藥本身就是一種高營(yíng)養(yǎng)、低熱量的食品，可以放心地多加食用而不會(huì)有發(fā)胖的后顧之憂。
3、填精固腎，增強(qiáng)性功能
山藥平補(bǔ)肺、脾、腎、三焦氣陰，填精固腎，澀精止遺，使氣血生化有源，是氣陰不足、下焦不足之要藥，對(duì)腎虛夢(mèng)遺、滑精、早泄、陽(yáng)痿有較好的療效。對(duì)于中老年人由于腎虛引起的性功能下降有較好的療效。
4、填精固腎，治療小便頻數(shù)
人到老年后，小便頻數(shù)的現(xiàn)象十分普遍，特別是夜尿頻多，這主要是老年人腎氣不固、腎陽(yáng)衰退的緣故。嚴(yán)重的尿頻給老年人造成極大有痛苦，影響著老年人的生活和健康。而經(jīng)常食用山藥，則能填精固腎，對(duì)治療尿頻有顯著的療效。尿頻和尿潴留有很大的關(guān)系，老是覺(jué)得尿不凈，剛尿了一次接著就又想尿，而山藥不但能填精固腎，而且還有利尿作用，可以有效克服尿潴留癥狀，從而達(dá)到治療尿頻的效果。
