生粉5克，雞粉1小勺，蠔油1勺

　　苦瓜炒牛肉的制作過(guò)程

　　1準(zhǔn)備材料：一塊牛肉，一根苦瓜。

　　2牛肉切片，用鹽、黑胡椒、生抽、雞粉和油腌制片刻，雞粉有鮮味又有嫩肉的作用，可以增進(jìn)食欲。

　　3苦瓜洗凈，去瓤，切片，紅彩椒切細(xì)條，紅彩椒能讓苦瓜炒牛肉增色増味。

　　4燒開水，放入苦瓜片，焯一下，倒出來(lái)用冷水沖一下。

　　5炒鍋燒熱油，爆香姜蒜，放牛肉片翻炒。

　　6當(dāng)牛肉炒得差不多熟，還有點(diǎn)微紅，放紅彩椒條和苦瓜片，翻炒。

　　7把所有食材炒熟，加入一勺蠔油，用蠔油能增加這道菜的鮮味。

　　8炒勻盛碟

　　苦瓜的禁忌

　　苦瓜不能和生黃瓜同食

　　苦瓜中含量比較多的一種維生素就是維生素C，它是一種抗氧化劑，對(duì)于我們的身體是很好的。但是當(dāng)維生素C遇到黃瓜里面的維生素C分解酶，營(yíng)養(yǎng)就會(huì)被破壞了，因此這兩樣食物不宜放在一起吃。不過(guò)黃瓜加熱之后，維生素C分解酶會(huì)失效。

　　苦瓜不能和含鈣高的食物同食

　　含鈣比較多的食物也不應(yīng)該和苦瓜一起吃，因?yàn)榭喙虾胁菟?，這種物質(zhì)如果遇到了鈣就會(huì)形成草酸鈣，這種物質(zhì)會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，可能還會(huì)形成結(jié)石。因此在吃苦瓜的時(shí)候，不要搭配高鈣食物，像是芝士、牛奶以及酸奶、奶油等。

　　總結(jié)：吃苦瓜的好處還是比較多的，看了文章相信大家都應(yīng)該知道了吧!其實(shí)苦瓜只要做的時(shí)候稍微燙一下，把酸性的物質(zhì)給去掉了，其實(shí)苦味就不是那么明顯了。平時(shí)不敢吃苦瓜的人注意這樣去做苦瓜，也許你就敢吃苦瓜了哦!