冬瓜中維生素C含量比較高，100克冬瓜中含有18毫克的維生素C，78毫克的鉀，1.8毫克的鈉，因此高含量的鉀有助于排出人體內(nèi)多余的鈉，所以食用冬瓜能夠降低因?yàn)楦哜c而高血壓患者的血壓。冬瓜中含有丙醇二酸，丙醇二酸能夠防治高血壓。
胭脂冬瓜
材料：冬瓜、莧菜、蜂蜜。
做法
①冬瓜洗凈去皮，將冬瓜切成條，冬瓜條放入冷水中浸泡，鍋燒水，水沸騰后放入冬瓜條，煮沸后將冬瓜撈出，投入涼開(kāi)水中。
?、谇{菜洗凈，將莧菜放入鍋內(nèi)，煮出紅色的水，莧菜汁過(guò)濾出來(lái)，冬瓜條晾涼之后放入莧菜汁，加入蜂蜜，入冰箱冷藏兩個(gè)小時(shí)。
胭脂冬瓜球
材料：冬瓜、紫甘藍(lán)、白醋、白糖。
做法
?、贉?zhǔn)備兩主料，紫甘藍(lán)剝兩片冼凈，放料理機(jī)加點(diǎn)水打成汁， 汁水濾掉渣放鍋里煮幾分鐘，將汁裝入碗中，倒2勺白醋。
?、诙嫌猛谇蚱魍诔龊投锨?， 將冬瓜球沸水里焯2-3分鐘， 撈出放入紫甘藍(lán)汁中浸泡，放冰箱冷藏半個(gè)小時(shí)以上， 吃的時(shí)候在上面撒些糖即可。
檸檬瓜條
材料：冬瓜、枸杞、濃縮檸檬汁、冰糖。
做法
?、賹⒍先テとト?，用波形板切成條。(取外面那層硬點(diǎn)的部分佳，里面那圈軟點(diǎn)的都不要。) 鍋置火上加適量水，把切好的冬瓜條倒入焯燙煮至七分熟。焯燙后放入冷水中激一下，讓其保持脆爽。
?、诹芨伤蠗l放入容器內(nèi)加檸檬汁，沒(méi)過(guò)冬瓜條即可。加冰糖、枸杞，根據(jù)個(gè)人喜好調(diào)入蜂蜜拌勻。放入冰箱冷藏后食用口味佳。
總結(jié)：吃冬瓜的好處是很多的，但是卻很少有人知道，看了今天的內(nèi)容，相信你已經(jīng)有所了解了吧!冬瓜建議大家可以做成檸檬冬瓜條以及胭脂冬瓜球，這兩種菜都是很適合夏天的時(shí)候吃的，味道非常好而且又清爽，趕緊試試看!
