2、菠蘿去皮，切成大塊。

　　3、青蘋果洗干凈，切開去籽切大塊。

　　4、將苦瓜、菠蘿、青蘋果、一起放入海爾攪拌機(jī)中、加一杯礦泉水粉碎榨汁、倒出淋上蜂蜜攪拌均勻、倒入杯中即可飲用。

　　小貼士

　　1、苦瓜果實(shí)能強(qiáng)肝、清心明目、退火、解熱袪毒，是寶寶下火的好法寶。

　　2、苦瓜菠蘿蘋果汁具有強(qiáng)大的抗氧化能力，可保護(hù)細(xì)胞健康，能幫助鐵質(zhì)等微量元素的吸收，改善貧血癥狀，能滋潤膚色，調(diào)節(jié)生理機(jī)能。

　　功效

　　苦瓜菠蘿蘋果汁，是四季退火消炎健胃整腸的清熱解毒飲，有利于促進(jìn)體內(nèi)毒素排出，幫寶寶清潔腸胃。

　　吃苦瓜的注意事項(xiàng)

　　為了沖淡苦瓜的苦味，讓苦瓜變得更加可口，在烹飪苦瓜的時(shí)候許多人都喜歡把苦瓜和其它食材一同熬煮。但要注意苦瓜不能和一些食物搭配，否則會(huì)對人體健康造成傷害，營養(yǎng)成分也會(huì)大量流失。與苦瓜相克的食材：

　　1、魚腥草?？喙虾汪~腥草均為寒涼之品，同食易傷脾胃。

　　2、排骨?？喙弦呛团殴枪彩?，一定會(huì)影響人體對排骨中鈣的吸收，讓人吃排骨根本起不到補(bǔ)鈣的作用。

　　反之，若苦瓜和食材搭配得當(dāng)，則可以充分發(fā)揮苦瓜的營養(yǎng)功效，做出來的菜肴味道也會(huì)很好。與苦瓜相宜的食材。

　　1、茄子?？喙嫌薪獬?、清心明目、益氣壯陽、延緩衰老的作用。茄子具有去痛活血、清熱消腫、解痛利尿及防止血管破裂、平血壓、止咯血等功效，兩者搭配是心血管病人的理想菜肴。

　　2、豬肉?？喙吓c豬肉搭配，有清熱祛暑、明目去毒的作用，適用于身熱煩渴、暑癥、熱痱過多、眼結(jié)膜炎等癥。

　　3、豬肝。豬肝含豐富的維生素A，能抑制癌細(xì)胞的生長，而苦瓜也有一定的防癌作用，兩者合理搭配，功力相輔，經(jīng)常食用有利于防癌。

　　4、雞翅?？喙吓c雞翅搭配食用，有清熱解毒，健脾開胃等功效。適用于慢性胃炎、慢性肝炎患者食用。

　　5、雞蛋?？喙吓c雞蛋搭配有利于骨骼、牙齒及血管的健康，使鐵質(zhì)吸收得更好，有健胃的功效，能治療胃氣痛、眼痛、感冒、傷寒和小兒腹瀉、嘔吐等。

　　6、豆腐。苦瓜與豆腐都有清熱解毒作用，兩者搭配，有清熱除煩、補(bǔ)鈣降壓的功效。適用于高血壓病、高脂血癥、骨質(zhì)疏松癥患者食用。

　　7、辣椒?？喙吓湟詼刂猩⒑?、除濕開胃的青椒，可起到制約苦瓜苦寒的作用。凡熱性病身熱、煩渴、溫?zé)?、肝火盛、目赤、目痛等病患者，均可將它作為輔助食療菜肴。

　　8、粟米?？喙吓c粟米搭配食用，有清暑解熱、降血糖的功效。

　　結(jié)語：其實(shí)相對而言生吃苦瓜比較好，苦瓜生吃，它的營養(yǎng)成分?jǐn)z入會(huì)更全面，另外，近年來研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜中含有清脂素，生吃有減肥的效果。在吃苦瓜的時(shí)候注意不能和排骨一起吃苦瓜要是和排骨共食，一定會(huì)影響人體對排骨中鈣的吸收，讓人吃排骨根本起不到補(bǔ)鈣的作用。