而在秋葵中含有豐富的黏性物質(zhì)，這種成分被人體攝取之后進(jìn)入腸道中能在胃部形成一層保護(hù)膜，從而更好的有助胃部健康，使之免受外部不良食物的刺激。

　　同時，在秋葵中還含有豐富的果膠物質(zhì)，這種成分能起到助消化的作用，因此常吃點秋葵能有效治療胃炎，也是保護(hù)胃黏膜的重要成分。

　　3、固腎益精

　　腎臟是先天之本，且腎主藏精，腎臟中的精氣是維持人體各項機(jī)能正常運行的重要保障，所以只有擁有一個健康的腎臟才能更好的促進(jìn)人體各項機(jī)能的運行的有利保證。

　　而如果腎臟機(jī)能出現(xiàn)損傷，便會對人體的神經(jīng)造成不利損傷，所以做好補(bǔ)腎的事項是至關(guān)重要的。

　　在秋葵中含有一定的黃銅類成分，這種物質(zhì)比大豆中的含量還要高很多，具有不錯的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌以及抗衰的作用，同時還能對腎臟起到一定的滋養(yǎng)效果，所以說多吃點秋葵也是固腎益精的重要食療方法。

　　但是，在秋葵中含有一定的草酸鈣，這種物質(zhì)被人體攝取后進(jìn)入腎臟中會形成一種不易消化的結(jié)石物，增加腎臟的負(fù)擔(dān)，所以對于患有腎病的人則不宜多吃。

　　二、秋季養(yǎng)生防病的方法

　　1、規(guī)律的作息習(xí)慣

　　秋天，為了更好的達(dá)到養(yǎng)生防病的事項，在日常生活中為自己制定一個規(guī)律的作息習(xí)慣是很有必要的，堅持早睡早起，拒絕熬夜，并且每天需要保證起碼8個小時的睡眠，同時也不要貪睡。

　　2、加強(qiáng)運動

　　入秋之后，早晚的溫差增大，天氣也相對涼爽起來，所以相對酷熱的夏季，秋季更適宜鍛煉。所以說希望人們在秋季養(yǎng)生中不妨加強(qiáng)運動的幅度，以此更好的維護(hù)身心健康。

　　因為秋季是潤肺養(yǎng)生的重要時期，而在運動過程中能促進(jìn)體內(nèi)廢氣的排出，利于調(diào)養(yǎng)肺部之氣，這也是增強(qiáng)肺部機(jī)能的重要方式。

　　但是，要想更好的通過運動來維護(hù)身心健康，運動還需適度，不能超負(fù)荷，需要結(jié)合自身體質(zhì)狀態(tài)進(jìn)行。

　　結(jié)語：以上小編為大家介紹了，秋天多吃點秋葵所能起到的保健養(yǎng)生功效，所以希望大家在日常飲食中可以適量多吃一點秋葵。除此之外，秋季養(yǎng)生防病的方法也很重要，大家一定要嚴(yán)格執(zhí)行，方能更好的呵護(hù)身心健康!

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