轉(zhuǎn)眼間已是秋天的末尾了，還沒好好的傷秋一番，這就要迎來寒冷的冬天了，趁著這個時候，抓住秋天的尾巴，在冬天來臨之前好好保養(yǎng)我們的身體。有句話說“秋吃蘿卜賽人參”，這個時候，就應該多吃蘿卜來養(yǎng)生，那么蘿卜又有什么養(yǎng)生功效呢，我們來看一看。

　　秋天吃蘿卜的好處

　　蘿卜有很多種，常見的就是胡蘿卜、白蘿卜，還有那種小的、圓圓的紅蘿卜，要是仔細分類的話，又要多上幾種。

　　胡蘿卜可以養(yǎng)血補身

　　說到胡蘿卜，大多數(shù)人的第一觀感就是能夠保護視力。那是因為胡蘿卜中含有大量的氨基酸和蛋白質(zhì)，對兒童的成長發(fā)育有很好的效果。而胡蘿卜中含有大量鐵，所以胡蘿卜有很好的養(yǎng)血作用，適合心腦血管的患者食用。

　　秋季因為氣溫的驟降，身體汲取的刺激性食物太多，對胃部來說是一個沉重的負擔。胡蘿卜中含有豐富的維生素，可以健胃護胃，促進食物的消化。

　　以為秋季空氣干燥導致皮膚皸裂的人們可以多吃胡蘿卜，因為胡蘿卜中含有的胡蘿卜可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，可以改善皮膚狀況，讓皮膚看上去更水潤有光澤。

　　白蘿卜的功效多

　　1、對呼吸道系統(tǒng)有好處

　　秋季晝夜溫差巨大，稍不留意就會染上呼吸道疾病，常常是咳嗽不止，嗓子難受。這個時候，白蘿卜就派上了用場，白蘿卜可以化痰止咳，幫助治療感冒咳嗽的癥狀，常吃蘿卜還能提高自身的免疫能力，抵御疾病的侵襲。

　　另外有研究表明白蘿卜具有抑制癌細胞的生長的功能，對預防癌癥有一定的療效。因為白蘿卜還有豐富的維生素，所以也可以常吃白蘿卜來提高免疫力。

　　2、通氣促消化

　　每次吃過蘿卜過后，可能一開始沒有什么感覺，但是過了幾個小時后，總會忍不住放幾個屁。有時候肚子難受，排便不暢的時候，家里的長輩也會讓多吃幾個蘿卜。這是因為蘿卜中含有一種叫芥子油的成分，這種成分會促進腸道的蠕動，促進消化。所以到了秋季這種腸胃疾病多發(fā)季節(jié)，就應該多吃蘿卜來提高我們身體的消化能力。

　　3、解毒美容

　　白蘿卜有促進腸道蠕動的功能，同樣也對泌尿系統(tǒng)有好處。因為白蘿卜的含水量很高，還含有豐富的膳食纖維，有利于排尿通暢，將毒素排出體外。喝酒的人，吃些白蘿卜可以幫助解酒，減少酒精在體內(nèi)的存留時間。