于仁文認(rèn)為這從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度，這句話沒(méi)有太多根據(jù)，在具體應(yīng)用的時(shí)候，還應(yīng)結(jié)合個(gè)人身體的具體情況，靈活應(yīng)用，不可機(jī)械照搬。

　　韭菜也叫斷腸草、穿腸草，吃后有燒心的感覺(jué)，為什么?

　　韭菜燒心有兩方面原因。首先，生韭菜中含有含有揮發(fā)性的硫化丙烯，因此具有辛辣味，有促進(jìn)食欲的作用。在蒜、 洋蔥等植物的鱗莖中也含有硫化丙烯揮發(fā)物，能夠抗寒殺菌， 抵御流感等。生吃韭菜時(shí)這些揮發(fā)物對(duì)腸胃有一定刺激作用，容易引起燒心。

　　大家都聽(tīng)說(shuō)過(guò)，韭菜也叫穿腸草，膳食纖維含量豐富，在胃里不容易消化，所以會(huì)刺激更多的胃酸分泌，這也是引起燒心的主要原因。

　　韭菜怎么選?求證3條百姓經(jīng)驗(yàn)

　　1.窄葉韭比寬葉韭濃香嗎?

　　市面上有兩種韭菜：一種是寬葉片，北方市場(chǎng)比較常見(jiàn);一種是窄葉片，以南方居多。北京市場(chǎng)以前也有窄葉韭——鐵絲苗，葉很細(xì)，圓柱狀，切面三棱形?，F(xiàn)在北京市場(chǎng)的韭菜大多是寬葉韭，葉子寬而扁。

　　總體說(shuō)，寬葉韭吃起來(lái)味道相對(duì)淡，沒(méi)有窄葉韭味道濃，尤其是辛辣味。

　　于仁文也喜歡選用窄葉韭菜，認(rèn)為窄葉韭菜的味道稍微濃厚些。