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紫甘藍的營養(yǎng)價值 怎么吃抗衰美白(12)

  怎么吃紫甘藍能減肥?

  紫甘藍白醋減肥

  材料:紫色甘藍一顆,礦泉水,白醋,蜂蜜。

  做法:把甘藍榨汁,倒入七分滿的礦泉水,再添加半湯匙白醋,以及一點蜂蜜。

  功效

  白醋:改善和調(diào)節(jié)自身的新陳代謝。

  紫色蔬菜:紫色蔬菜富含維生素P,可以降低膽固醇,是非常好的肉食伴侶。還能調(diào)節(jié)神經(jīng),增加腎上腺分泌。

  注意事項

  1、紫甘藍、白醋和蜂蜜這三樣在規(guī)定的用量上不要減少,如果想要達到更好的瘦身效果的人還可以加大白醋和蜂蜜的用量。

  2、挑選白醋時要選擇大米、高粱、黃豆等加工而成的,盡量避免還有化學(xué)品。

  3、榨完的紫甘藍汁要放在冰箱里冷藏,飲用時不要加熱,否則會影響減肥效果。

  4、經(jīng)期好暫停服用。

  5、心臟和胃不好的人在白醋的用量上要減少,否則早上空腹喝完后會有些心慌。

  專家觀點

  對于上面所提及的紫甘藍白醋減肥法,使用的時候一定要控制用量,以免損傷腸胃。對于心臟和胃不好的人一定要謹慎使用,以免對身體造成損害。另外,除了以上所提的紫甘藍白醋減肥法,日常生活中簡單的做紫甘藍沙拉代餐食用也是可以減肥的。

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