健腦安神

　　小白菜富含維生素B1、B6、泛酸等，具有緩解精神緊張的功效。孕婦食用可緩解孕期緊張的情緒，有助于保持平靜的心態(tài)。

　　預(yù)防動(dòng)脈硬化

　　小白菜所含的膳食纖維和脂肪結(jié)合后，可促進(jìn)膽固醇代謝物——膽汁酸排出體外，從而預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的形成。

　　防癌抗癌

　　小白菜富含的維生素C能形成一種“透明質(zhì)酸抑制物”，可幫助體內(nèi)排除亞硝酸胺，還能使癌細(xì)胞喪失活力。孕婦食用能防癌抗癌。

　　防抗過敏

　　白菜中含有大量的維生素B和多種微量元素，比如鉀和硒，它們可以用來抗過敏。

　　因此多吃白菜對于治療蕁麻疹是非常有利的，孕婦食用白菜可以起到預(yù)防過敏的作用。

　　補(bǔ)血造血

　　白菜中所含的鈣、磷能夠速人體的新陳代謝和增強(qiáng)機(jī)體的造血功能，孕婦食用可補(bǔ)充孕期需要的血?dú)饽芰?，對胎兒和自身的健康都有益處?/p>

　　上文我們介紹了飲食對于孕婦的重要性，我們建議孕婦可以多吃一些蔬菜，上文提到的白菜是蔬菜里面的一種，白菜有非常豐富的營養(yǎng)，

　　常吃白菜能帶來很好的養(yǎng)生功效，上文詳細(xì)介紹了孕婦吃白菜的多種好處。

　　大白菜含有豐富的維生素c，可增加機(jī)體對感染的抵抗力，而且還可以起到很好的護(hù)膚養(yǎng)顏效果。更主要的是白菜中含有微量的鉬，可抑制人體內(nèi)亞硝酸胺的生成、吸收，起到一定的防癌作用。