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          橄欖菜的營養(yǎng)價(jià)值 橄欖菜的作用及做法(8)

            豆角200克,橄欖菜1勺,肉末200克,醬油適量,鹽少許,料酒少許,水淀粉少許,姜適量,蒜適量,蔥適量。

            做法

            (1)把肉末放入碗中,加入醬油、料酒、鹽、水淀粉腌幾分鐘。

            (2)腌肉的時間吧豆角洗干凈切小小的段(碎末也可以),橄欖菜超市有賣一小罐一小罐的。

            (3)鍋中放油倒入肉末炒到?jīng)]有血色,炒干成出來。

            (4)鍋里補(bǔ)點(diǎn)油放入姜,蒜爆香。倒入豆角爆炒5分鐘,加入花椒粉或五香粉等調(diào)料粉、鹽。

            (5)倒入炒好的肉末,一勺橄欖菜,炒幾下放入雞精,即可出鍋。

            橄欖菜四季豆

            材料

            四季豆適量,橄欖菜適量,生抽適量,白砂糖適量,白芝麻適量,素肉松適量,玉米油適量。

            做法

            (1)橄欖菜洗凈后去掉兩頭的尖尖,切碎。炒鍋燒熱后倒入一些植物油,熱一下,放入豆角碎翻炒。

            (2)耐心一些,炒到豆角起皺縮小,口感軟軟。

            (3)放入一大勺橄欖菜,一勺生抽和小半勺糖翻炒均勻。

            (4)后出鍋撒一些白芝麻和素肉松即可。

            橄欖菜燒豆腐

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