7：土豆
土豆好吃的季節(jié)是5-6月足有，土豆含有豐富的維生素C，是蘋果的5倍，維生素C十分耐熱，就算高溫加熱也不會受破損，所以補充起來也十分簡單。
土豆雖然是淀粉類食品，但其實只要不是吃很多，吃一點點就能很飽腹，下午餓的時候煮一碗土豆湯，一下子就能驅走空腹感，控制住你的食欲。
8：洋蔥
洋蔥有種獨特的辣味，這種辣味成分叫做“烯丙基硫醚”，能幫助恢復疲勞、促進代謝的維生素B1進一步加速體內血液循環(huán)。
洋蔥還有抗菌解毒作用，在菜肴中時不時加一點來烹調，既燃脂又保持健康的體魄，無論是肥胖因子還是病菌，都不會再侵襲你了!
9：小唐菜
同樣是十字花科的小唐菜，含有大量的解毒成分，在健康方面可以幫你抑制癌癥的爆發(fā)。
每周3次，每次吃一點點，好是用少量的油炒來吃，能提高維生素、礦物質等的吸收。
10：小松菜
小松菜中含有的鐵質和鈣質，比菠菜的含量更豐富，在幫你促進血液循環(huán)，加速代謝，減肥瘦身的同時，又能預防骨質疏松，加上大量維生素C，變瘦變美就是現代都市女性所追求的目標哦!
推薦7款蔬菜汁
黃瓜汁
黃瓜汁在強健心臟和血管方面甚有功效，還能調節(jié)血壓，預防心肌過度緊張和動脈粥樣硬化，黃瓜汁還能增強人的記憶力。
黃瓜汁因含脂肪和糖較少，對女性而言，還是款較理想的減肥飲品。飲用黃瓜汁好不要添加任何一方配料，這樣才能品嘗到黃瓜汁的那股清甜的口味。
