俗語說：百病是吃出來的。道沖而用之，若依時令得其法而吃，也可以醫(yī)治百病，是以為膳食養(yǎng)生。今天，就跟大家分享一些食物：若冬季吃這些食物，真的可以輕松吃掉小毛病。

　　1. 大棗

　　紅棗有補血益氣之效，富含維生素，對人體毛細血管大有裨益。同時也利用產(chǎn)后滋補調(diào)養(yǎng)。食用之法：一個雞蛋、20顆紅棗、紅糖30克，以水燉而服之，適宜每日一次。

　　另外一面：紅棗也可減輕化學藥物對肝臟的傷害，并可加速蛋白質(zhì)的合成。是故，人常云：“常吃紅棗，可以保護肝臟?！碑斎?，冬季服用大棗，還可以其富含的維生素C提升你免疫力，以增強疾病的抵抗能力。

　　2. 西紅柿

　　冬季人易上火，口腔潰瘍多發(fā)。而西紅柿中的番茄堿可以有效抗擊抗擊口腔炎癥。另外其中含有的維生素A、維生素K，對于口腔潰瘍、牙齦出血都有顯著效果。

　　另外冬季食用西紅柿，可以減輕和預防冬季高發(fā)的心血管疾病，并降低心血管疾病的危險性。當然對于廣大愛美女性而言，西紅柿還有減皺美白肌膚的功效，具體使用方法：將西紅柿搗爛取汁，加少量蜂蜜及新鮮黃豆粉調(diào)勻，涂抹面部和手臂，15分鐘后洗凈。

　　3. 雪梨

　　雪梨富含膳食纖維、維生素，能夠快速去除口腔油膩感，是清腸道的小能手。忌：盡量不要吃太辣的東西，清淡對于腸胃恢復更好。

　　另外一方面，雪梨當然擁有止咳化痰的能力。食法：將雪梨去頂，挖除中間的核，加入冰糖，蓋上蓋子，放入蒸鍋隔水蒸2小時。后，雪梨也有不弱的美容效果，將雪梨搗碎加入酸奶可以做面膜，是個不錯的天然美容方法。

　　4. 生姜

　　冬天天寒地凍，我們飲食還少不了生姜。因為生姜是驅(qū)寒良藥，只要一點生姜水就可以快速去除體內(nèi)風寒，從而實現(xiàn)冬季感冒預防。

　　同時，生姜還有退燒、緩解頭疼的功效。若感冒發(fā)燒、頭疼，就用生姜、橘皮加水煎熬至半碗，再加入適當紅糖。趁熱服用，服用后蓋被睡覺，就可以有效退燒、緩解頭疼。除此以外，生姜還可以治療腳氣，只要將生姜加水煮沸成姜湯。等溫度適宜時洗腳，就可以有效去除腳氣。

　　5. 大蒜

　　大蒜對強致病性微生物感染包括結(jié)核菌和肉毒桿菌有強烈的抑制作用，因此，常吃大蒜不僅可以預防感冒，還能預防結(jié)核病。另外一方面，常吃大蒜對于抽煙、酗酒的人群大有裨益，可以有效降低血液粘稠度，從而保護身體健康。

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