再?gòu)难欠矫婵紤]，桂圓和紅棗的含糖量都比較高，尤其是干桂圓和干紅棗，經(jīng)過晾曬脫水后，糖分更加濃縮。對(duì)于本身血糖偏高或者患有糖尿病的人群來說，天天飲用桂圓紅棗枸杞茶，很容易導(dǎo)致血糖波動(dòng)，不利于血糖的穩(wěn)定控制。即使是健康人群，如果長(zhǎng)期大量飲用，也可能會(huì)使身體攝入過多的糖分，增加肥胖以及患糖尿病等代謝性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　此外，桂圓紅棗枸杞茶有一定的滋補(bǔ)作用，對(duì)于脾胃功能較弱的人來說，天天飲用可能會(huì)加重脾胃負(fù)擔(dān)，影響脾胃的正常運(yùn)化功能，出現(xiàn)消化不良、腹脹、食欲不振等癥狀。

　　三、科學(xué)飲用，讓養(yǎng)生茶發(fā)揮最大功效

　　既然桂圓紅棗枸杞茶不能盲目天天喝，那么該如何科學(xué)飲用，才能既享受它的養(yǎng)生功效，又避免健康隱患呢？

　　首先，要根據(jù)自身體質(zhì)來選擇。對(duì)于體質(zhì)虛寒、氣血不足的人來說，可以適當(dāng)增加飲用頻率，但也不宜天天喝，建議每周飲用3-4次，每次飲用1-2杯即可。而對(duì)于體質(zhì)偏熱的人，則應(yīng)減少飲用次數(shù)，每月飲用2-3次，或者在茶中加入一些清熱去火的食材，如菊花、金銀花等，中和其溫?zé)嶂浴?/p>

　　其次，控制飲用量很關(guān)鍵。即使是適合飲用的人群，也不能過量飲用。一般來說，每天用桂圓3-5顆、紅棗3-5顆、枸杞10-15粒來泡茶即可。如果飲用后出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)立即停止飲用。

　　另外，飲用時(shí)間也有講究。最好不要在晚上臨睡前飲用，因?yàn)楣饒A紅棗枸杞茶有一定的滋補(bǔ)作用，晚上飲用可能會(huì)導(dǎo)致興奮，影響睡眠質(zhì)量?？梢赃x擇在上午或者下午飲用，既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又能緩解疲勞。

　　桂圓紅棗枸杞茶確實(shí)是一款營(yíng)養(yǎng)豐富、功效明顯的養(yǎng)生茶，但它并非“萬(wàn)能飲品”，也不是人人都適合天天喝。了解自身的體質(zhì)特點(diǎn)，科學(xué)合理地飲用，才能讓這杯養(yǎng)生茶真正成為我們健康生活的助力，而不是健康隱患。在追求養(yǎng)生的道路上，保持理性和科學(xué)的態(tài)度，遠(yuǎn)比盲目跟風(fēng)更重要！