在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中,飲食不規(guī)律、壓力大等因素,讓越來越多人的胃開始“鬧情緒”。胃脹、胃痛、消化不良等問題時(shí)不時(shí)找上門,不僅影響生活質(zhì)量,還讓人備受折磨。其實(shí),想要養(yǎng)好胃,除了規(guī)律飲食和健康生活方式,一些具有養(yǎng)胃功效的茶飲也能幫上大忙。養(yǎng)胃喝什么茶好?今天就為大家推薦幾款效果超贊的養(yǎng)胃茶,讓你在品味茶香的同時(shí),給胃來一場溫柔的呵護(hù)!
1、紅棗桂圓茶
紅棗和桂圓都是傳統(tǒng)的養(yǎng)生食材,二者搭配制成的茶飲,就像一個(gè)溫暖的“小太陽”,能夠?yàn)槠⑽笌頋M滿的暖意。
從營養(yǎng)成分來看,紅棗富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素C、鈣、鐵等多種營養(yǎng)物質(zhì)。維生素C有助于增強(qiáng)免疫力,促進(jìn)膠原蛋白合成,對(duì)胃黏膜有一定的保護(hù)作用;鐵元素則能預(yù)防缺鐵性貧血,為身體提供充足的能量。桂圓含有葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)等,還富含多種維生素和微量元素,具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神的功效。在中醫(yī)理論中,脾胃喜溫惡寒,紅棗桂圓茶性溫?zé)幔軌驕嘏⑽?,促進(jìn)脾胃的運(yùn)化功能。
制作方法也很簡單。取紅棗5-6顆,桂圓干3-4顆,將紅棗洗凈去核,桂圓干去殼。把它們放入茶壺中,加入適量清水,大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮10-15分鐘,待茶湯變得濃郁,散發(fā)出香甜的味道即可。如果喜歡更甜的口感,還可以加入一小勺蜂蜜調(diào)味。這款茶尤其適合脾胃虛寒的人群,在寒冷的天氣里,喝上一杯紅棗桂圓茶,胃部會(huì)感到暖暖的,十分舒適。而且,它還能幫助改善因脾胃虛寒引起的食欲不振、消化不良等問題。
2、姜蘇茶
姜蘇茶是由生姜和紫蘇葉搭配而成,對(duì)于緩解胃脹、惡心等不適癥狀有較好的效果。
生姜性溫,具有溫中散寒、和胃止嘔的作用。它能刺激胃液分泌,增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng),幫助消化食物,緩解胃部的脹滿感。同時(shí),生姜中的姜辣素等成分,還具有一定的抗菌作用,能夠抑制胃部有害菌的生長。紫蘇葉則有解表散寒、行氣和胃的功效。它可以促進(jìn)消化液的分泌,增強(qiáng)胃腸的消化功能,對(duì)于因飲食不當(dāng)引起的胃脹、惡心、嘔吐等癥狀,有明顯的緩解作用。
制作姜蘇茶時(shí),取生姜3-4片,紫蘇葉3-5克。將生姜洗凈切片,與紫蘇葉一起放入杯中,用沸水沖泡,燜泡5-10分鐘后即可飲用。如果覺得味道辛辣,可以加入適量的冰糖。當(dāng)你因?yàn)槌远嗔擞湍伿澄?,或者腹部受涼?dǎo)致胃脹不適時(shí),來一杯姜蘇茶,能快速緩解癥狀,讓腸胃恢復(fù)輕松。