水是生命之源，對(duì)于維持人體正常生理功能十分重要。而茶作為我國(guó)傳統(tǒng)的飲品之一，不僅具有獨(dú)特的口感，還富含多種有益成分。那么，經(jīng)常喝白開水和經(jīng)常喝茶哪個(gè)好呢?讓我們一起來探討這個(gè)問題。

　　一、白開水的益處

　　白開水，即經(jīng)過煮沸的水，是人們?nèi)粘Ｉ钪袨槌Ｒ姷娘嬈贰：劝组_水有很多好處：

　　1、補(bǔ)充水分

　　人體約60%的體重是由水分組成的，喝白開水可以有效地給人體帶來所需要的水分，維持生命活動(dòng)的正常進(jìn)行。

　　2、促進(jìn)新陳代謝

　　喝白開水有助于調(diào)節(jié)體溫，促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，幫助排出體內(nèi)廢物。

　　3、保護(hù)消化系統(tǒng)

　　喝白開水可以潤(rùn)滑口腔、咽喉、食管等消化道，有利于食物的消化和吸收。

　　4、預(yù)防便秘

　　喝足夠的白開水可以軟化糞便，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。

　　5、保護(hù)腎臟功能

　　喝白開水有益于稀釋尿液，降低尿液中鹽分濃度，減輕腎臟的負(fù)擔(dān)，預(yù)防腎結(jié)石等疾病。

　　二、茶的益處

　　茶，作為一種歷史悠久的飲品，也有很多對(duì)人體有益的成分和作用：

　　1、抗氧化

　　茶葉中含有的茶多酚，是一種很強(qiáng)的抗氧化物質(zhì)，能夠幫助清除人體內(nèi)的自由基，延緩衰老速度。

　　2、降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)

　　茶葉中的茶多酚和茶堿等成分可以輔助降低血脂、降血壓，降低心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。