抽煙對(duì)身體健康的危害已被廣泛認(rèn)識(shí)，但在意識(shí)到抽煙危害并下決心戒煙之前，很多抽煙者可能已經(jīng)出現(xiàn)身體信號(hào)。這些信號(hào)表明抽煙已經(jīng)對(duì)身體產(chǎn)生不良影響，并提示我們要采取行動(dòng)戒煙以保護(hù)自己的健康。身體4個(gè)信號(hào)提醒要戒煙了即使出現(xiàn)其中1個(gè)信號(hào)，也應(yīng)該高度重視，并及時(shí)開始戒煙。

　　以下4個(gè)便是與抽煙相關(guān)的身體信號(hào)：

　　1、呼吸困難

　　抽煙會(huì)對(duì)呼吸系統(tǒng)造成嚴(yán)重傷害。煙草中的有害物質(zhì)會(huì)刺激支氣管和肺部的黏膜，導(dǎo)致氣道炎癥和阻塞。長期抽煙會(huì)引起慢性阻塞性肺疾病，出現(xiàn)呼吸困難和氣喘等癥狀。如果發(fā)現(xiàn)自己在平常活動(dòng)中感到呼吸困難，比如上樓梯時(shí)出現(xiàn)氣短，可能是一個(gè)提醒該戒煙的警示信號(hào)。

　　2、持續(xù)咳嗽

　　部分抽煙者可能會(huì)出現(xiàn)持續(xù)性咳嗽，尤其是早晨或者在抽煙后?？紤]和煙草燃燒產(chǎn)生的有害物質(zhì)對(duì)氣管黏膜造成刺激，甚至破壞有關(guān)。可以為慢性支氣管炎的癥狀表現(xiàn)，也可以是肺癌的早期信號(hào)之一。如果咳嗽已經(jīng)持續(xù)一段時(shí)間并且愈演愈烈，也是一個(gè)明顯的提示，應(yīng)該積極戒煙并咨詢醫(yī)生。

　　3、聲音變化

　　抽煙會(huì)對(duì)聲帶和喉嚨產(chǎn)生不良影響。長期抽煙者可能會(huì)出現(xiàn)聲音嘶啞、變濁或者變得沙啞的情況。多是由于煙草燃燒產(chǎn)生的有害物質(zhì)引起的黏膜損傷和聲帶問題。如果注意到自己的聲音發(fā)生明顯的變化，可能提醒應(yīng)該戒煙以避免進(jìn)一步的損害。

　　4、循環(huán)系統(tǒng)問題

　　抽煙會(huì)對(duì)心血管系統(tǒng)造成嚴(yán)重危害，增加心臟病和腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)。如果開始感覺到胸悶、心慌等不適，很可能是抽煙所致。抽煙導(dǎo)致的心血管問題可嚴(yán)重影響生活品質(zhì)并有可能致命。對(duì)此，戒煙是關(guān)鍵的行動(dòng)，以減少更嚴(yán)重的風(fēng)險(xiǎn)。