茶文化源遠流長，很多人都喜歡喝些茶。茶不僅風味獨特，而且適量飲用對健康也有好處。茶的種類有很多，常見的茶有紅茶、綠茶、白茶等，綠茶是其中很受歡迎的一種茶類，經(jīng)常喝綠茶的好處有什么?綠茶雖好，但是飲用方法不正確，也會影響身體健康，怎么喝綠茶才健康呢?
經(jīng)常喝綠茶的好處
一、增強免疫力
綠茶中含有豐富的抗氧化劑，如兒茶素和茶多酚，這些抗氧化劑可以幫助抵抗自由基的侵害，從而增強免疫力。綠茶中的多酚類物質可以提高人體的免疫力，增強機體的抵抗力，對于預防感冒、流感等有很好的作用。
二、降低膽固醇
綠茶中的茶多酚可以降低血液中的膽固醇水平，從而降低患心臟病和中風的風險。
三、減少焦慮和壓力
綠茶中的茶氨酸可以緩解壓力，改善心情，同時還可以提高人體的注意力和反應能力。
四、預防癌癥
綠茶中的抗氧化劑可以抑制癌細胞的生長，從而預防癌癥的發(fā)生。
五、改善口氣
綠茶中的多酚類物質可以殺死口腔中的細菌，從而改善口氣。
六、促進消化
綠茶中的兒茶素可以促進腸道蠕動，從而促進消化。
七、降低血糖
綠茶中的多酚類物質可以降低血糖水平，對于糖尿病患者有很好的輔助治療作用。
