喝綠茶是很多人平時都有的一個習(xí)慣，在累了的時候，或者是無聊的時候，喝點綠茶以及是很常見的一件事情了。但是綠茶的好處有哪些你知道嗎?喝綠茶我們不僅要知道它的好處，還要知道它的禁忌，這樣才能喝得健康。綠茶的泡法有哪些?

　　綠茶的好處

　　更年輕

　　擔(dān)心自己會衰老?那么多喝點綠茶吧!綠茶中含有一些兒茶素，這種抗氧化劑能讓人的老化速度減慢，從而達到保持年輕的效果。有的人平時喜歡買一些綠茶膠囊來吃，這樣的保健品現(xiàn)在是非常熱銷的，但是實際上直接喝茶會更好哦!

　　促進牙齒健康

　　想要牙齒健康，喝點綠茶!綠茶是具有一種清新的香氣的，可以幫助減輕人的口臭問題。另外綠茶能夠抑制細菌，當我們的嘴巴里面有一些細菌的時候，多喝水是沒有用的，而喝綠茶能殺滅部分的細菌，達到護理口腔的效果。

　　預(yù)防老年癡呆癥

　　人在慢慢變老了之后，患上老年癡呆的可能就會增加，這種疾病是沒有治療方法的，后果嚴重，我們應(yīng)該從年輕的時候就注意去預(yù)防。多喝綠茶的人在年紀大的時候不容易患上老年癡呆癥，并且還能防止多種慢性疾病的發(fā)生。

　　緩解炎癥

　　綠茶中含有大量的EGCG，有消炎的作用。被青春痘困擾的朋友或者面部多粉刺皮膚炎癥的人飲用綠茶可以減輕癥狀，緩解皮膚炎癥，起到消炎的作用。綠茶的消炎作用還可以抗風(fēng)濕，因此老年人多喝綠茶可以預(yù)防風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。

　　抗壓力

　　綠茶中含有茶氨酸，可刺激α腦電波。這可以使大腦平靜身體，提升內(nèi)在意識。茶氨酸迫使神經(jīng)遞質(zhì)γ-氨基丁酸進入活動，解決肌肉對情況的反應(yīng)。GABA還促進多巴胺和5-羥色胺的反應(yīng)，多巴胺和5-羥色胺是體內(nèi)與快感有關(guān)的神經(jīng)遞質(zhì)。研究表明，喝綠茶的人不太可能感到壓力。

　　脂肪燃燒器和能量助推器

　　一項為期10年的臺灣研究證明，綠茶作為脂肪燃燒器和能量助推器的好處已經(jīng)證明是有效的。監(jiān)測了1000人的十年，這份報告顯示人們喝綠茶的時間越長，體重的減輕就越有效。隨著時間的推移，你的運動耐力也會增加。

　　強效抗氧化劑

　　綠茶中含有抗氧化劑，可以減緩衰老過程。也正由于它的抗氧化劑，綠茶還可以預(yù)防心臟病和癌癥。據(jù)數(shù)據(jù)顯示，喜歡喝綠茶的女性患乳腺癌的風(fēng)險降低了22%。喜歡喝綠茶的男性前列腺癌的風(fēng)險降低了48%。