綠茶可以說是比較常見的飲品，很多人都非常的喜歡，綠茶本身具有很多的功效，它到了我們的身體之后能夠增加骨密度，還可以讓我們的牙齒更健康。關(guān)于綠茶的泡法有很多，每一種的功效都不同，飲用綠茶的禁忌是什么呢?下面會有詳細的介紹。

　　綠茶的功效

　　骨密度

　　多喝一點綠茶可以幫助我們提高骨密度，它還可以降低骨質(zhì)疏松癥的風險。喝綠茶的時間越久，你就越能看到好處。我們會發(fā)現(xiàn)飲用綠茶的朋友，骨密度顯著高于不喝綠茶的人。綠茶中含有的植物化學物質(zhì)包括黃酮類化合物具備雌激素樣特性，能夠減少骨骼的傷害。

　　促進牙齒健康

　　多喝一點綠茶可以幫助我們保持口腔中健康，綠茶中含有的物質(zhì)能夠預(yù)防蛀牙的出現(xiàn)，綠茶中含有能夠抑制這種細菌生長的兒茶素。還有綠茶可以幫助我們預(yù)防口臭的出現(xiàn)。綠茶也是軟飲料和果汁的絕佳替代品，因為它不具有腐蝕性。

　　緩解炎癥

　　很多人應(yīng)該不知道，其實綠茶是可以幫助我們緩解炎癥的，綠茶是具有非常好的抗炎效果。特別是對于女性朋友來說，大家可以通過飲用綠茶來預(yù)防類風濕性關(guān)節(jié)炎;綠茶中含有的EGCG可以去除面部和身體上的粉刺，不會引起不良的反應(yīng)。

　　預(yù)防老年癡呆癥

　　由于綠茶的化合物，它能夠改善大腦功能，并在你長大后保護大腦。阿爾茨海默病是一種神經(jīng)退行性疾病，可導致癡呆。綠茶中的兒茶素化合物對大腦有很多保護作用。對試管中神經(jīng)元的研究表明，綠茶及其成分可以顯著降低阿爾茨海默氏癥的風險。

　　身體更年輕

　　綠茶中含有生物活性化合物，含有大量人體所必需的營養(yǎng)成分，可以使人的身體恢復(fù)活力，還可以減少體內(nèi)自由基形成的酚。這可以保護您的身體在分子和細胞水平免受損壞，自由基還能夠抵御許多致命疾病。

　　抗壓力

　　綠茶中含有茶氨酸，可刺激α腦電波。這可以使大腦平靜身體，提升內(nèi)在意識。茶氨酸迫使神經(jīng)遞質(zhì)γ-氨基丁酸進入活動，解決肌肉對情況的反應(yīng)。GABA還促進多巴胺和5-羥色胺的反應(yīng)，多巴胺和5-羥色胺是體內(nèi)與快感有關(guān)的神經(jīng)遞質(zhì)。研究表明，喝綠茶的人不太可能感到壓力。

　　脂肪燃燒器和能量助推器

　　一項為期10年的臺灣研究證明，綠茶作為脂肪燃燒器和能量助推器的好處已經(jīng)證明是有效的。監(jiān)測了1000人的十年，這份報告顯示人們喝綠茶的時間越長，體重的減輕就越有效。隨著時間的推移，你的運動耐力也會增加。

　　強效抗氧化劑

　　綠茶中含有抗氧化劑，可以減緩衰老過程。也正由于它的抗氧化劑，綠茶還可以預(yù)防心臟病和癌癥。據(jù)數(shù)據(jù)顯示，喜歡喝綠茶的女性患乳腺癌的風險降低了22%。喜歡喝綠茶的男性前列腺癌的風險降低了48%。