山楂紅茶

　　選用2g干制山楂，與5g紅茶葉一起用沸水沖泡3分鐘可直接飲用，山楂中富含果膠、果酸物質(zhì)，能促進(jìn)胃動力，幫助消化積壓在胃包中的食物。同時(shí)促進(jìn)腸運(yùn)動，加速排空堆積在體內(nèi)的毒素和垃圾。與紅茶搭配相得映彰，如果你是經(jīng)常便秘和腹脹的女生，或是腰腹部肥胖明顯，這道水果茶一定非常適合你瘦身飲用。

　　菊花山楂減肥茶

　　組成

　　菊花6g，山楂6g，柴胡6g，金銀花6g，綠茶6g。

　　作法

　　1、將山楂、 柴胡、金銀花以小布袋包起來。

　　2、取一茶杯，放入藥包、菊花、綠茶，沖入350毫升的滾水，放涼后飲用。

　　功效

　　每日一劑，可多次回沖，堅(jiān)持飲用，可瘦身去脂。

　　自制橘皮

　　1、橘皮(不要沖洗)直接用線串起來，懸掛在通風(fēng)的地方，幾天后，把橘皮曬干到可以輕易被折斷的程度就可以了。

　　2、曬干的橘皮香味比較淡，口感會有點(diǎn)兒苦，可以將橘皮放入烤箱中層，用140度左右的溫度烘烤20分鐘。取出徹底冷卻后，再放入密封袋中保存。

　　紅豆橘皮茶

　　原料

　　紅豆200克、橘子5克、幼鹽少許。

　　做法

　　1、先把紅豆及橘子浸泡半小時(shí)。

　　2、然後把紅豆放入沸水中煮30分鐘，加入橘子焗10分鐘後，再加少許幼鹽便可。

　　提示：如果擔(dān)心紅豆很難煮爛，可以用保溫瓶裝熱水泡，這樣紅豆比較容易泡軟，不過泡紅豆的水不要倒掉，可以直接用來加橘皮一起煮。

　　總結(jié)：喝茶減肥和運(yùn)動減肥一樣都是健康的減肥方式之一，但喝茶減肥見效很慢需要長期堅(jiān)持才有效果，心急的朋友可以在喝茶減肥的同時(shí)輔以運(yùn)動減肥，能讓效果大化哦。