相比很多人都知道的吸煙的危害，但是對于很多煙鬼來說，戒煙是非常困難的。為什么還有那么多的男人還是一如既往的抽煙呢?今天就和小編一起去了解一下吸煙與健康究竟有什么關(guān)系吧!

　　吸煙有害健康，這個道理不吸煙的知道，吸煙的人也知道，可是怎么樣才能科學(xué)戒煙，就有很多人不知道了。

　　危害篇

　　因肺癌死亡者 87%與吸煙有關(guān)

　　專家說，吸煙對人體所有器官均會產(chǎn)生損害，但由于具有長期滯后性，往往要在10年、20年甚至更長時間才能出現(xiàn)，所以吸煙者很難意識到。

　　美國研究報告說，吸煙減壽至少10年，但如果在40歲前戒煙，可基本“抵消”吸煙帶來的減壽效應(yīng)，比不戒煙者多活9年。據(jù)報告說，成年吸煙者的平均壽命比不吸煙者少10年，如果在40歲前戒煙，可避免吸煙帶來的大部分危害，平均壽命有望與不吸煙者一樣長。

　　致癌

　　吸煙是導(dǎo)致肺癌的首要危險因素。因肺癌死亡的患者中，87%是由吸煙(包括被動吸煙)引起的。另外，吸煙也可導(dǎo)致口腔癌、喉癌、食管癌、胃癌、肝癌、胰腺癌等。

　　致心腦血管疾病

　　吸煙易引發(fā)心血管疾病。心血管疾病死亡人數(shù)的30%~40%由吸煙引起;冠心病發(fā)病率吸煙者較不吸煙者高3.5倍;心肌梗死發(fā)病率吸煙者較不吸煙者高2倍~6倍。

　　另外，吸煙還容易增加腦出血、腦梗塞、蛛網(wǎng)膜下腔出血的危險，如果吸煙和高血壓同時存在，中風(fēng)的危險性就會升高近20倍。

　　危害他人

　　專家說，被動吸煙比主動吸煙吸入的有害物質(zhì)多得多。與一個吸煙者共同生活，患癌癥機會增加1.4倍，與2個吸煙者共同生活，患癌癥機會增加2.3倍。

　　戒煙篇

　　要準(zhǔn)備充足

　　實施徹底

　　大家關(guān)心的無疑是如何戒煙。專家說，在戒煙的過程中，準(zhǔn)備階段和實施階段都有許多注意事項。

　　準(zhǔn)備階段

　　1.確定戒煙的日期，留出1周~2周的準(zhǔn)備期;

　　2.制訂戒煙計劃;

　　3.扔掉吸煙用具，減少“條件反射”;