生活中有很多的飲酒者都想過要戒酒，然而并沒有成功，這是因?yàn)闆]有掌握正確的方法來戒酒，并且對(duì)酒精依舊還有依賴，那么究竟我們應(yīng)該如何戒酒呢?又該如何戒掉酒精依賴呢?今天就介紹一些常見的戒酒小常識(shí)。

　　隨著人們飲食習(xí)慣的改變，飲酒的人越來越多。喝酒的危害有很多，因此呼吁大家趕緊戒酒，下面就來看看如何戒酒吧。

　　酒精依賴的形成原因

　　1.遺傳因素

　　在實(shí)際工作研究中，發(fā)現(xiàn)部分酒精依賴者與先天性的遺傳有關(guān)系。

　　2.心理因素

　　性情抑郁、羞怯、焦慮、緊張、不善交際的人，為了克服這些缺陷而飲酒，久而久之容易發(fā)生酒精依賴，部分人因生意失敗，婚姻破烈裂，戀愛失敗，不得志，才能得不到發(fā)揮等因素，也容易引發(fā)酒精依賴。

　　3.社會(huì)因素

　　如地區(qū)、習(xí)俗、環(huán)境、職業(yè)或公眾對(duì)酒的態(tài)度等，對(duì)酒精依賴的發(fā)生都會(huì)有影響。經(jīng)常性的飲酒到無酒不歡，終就形成了酒精依賴。了解這三個(gè)因素，對(duì)于酒精依賴的預(yù)防和早期干預(yù)可以具有一定的積極意義。

　　如何判斷酒精依賴

　　我們常說的酒精依賴的成因繁多，表現(xiàn)有些復(fù)雜，我們普通人在家如何判斷親人或是朋友有沒有酒精依賴呢?簡(jiǎn)單也是核心的就是觀察看具不具備成癮性。

　　如果一個(gè)人天天喝酒，就一定是酒精依賴嗎?也未必。成癮性是指喝酒的人不喝不行的一種狀態(tài)，有的幾天不喝、有的一天不喝就到處找酒，不喝，就不舒服，非要有酒精的滋潤(rùn)才舒服，這就是成癮性。

　　有些人也天天喝酒，可能長(zhǎng)年喝酒，但說不喝不就喝，不喝也沒有不舒服的感覺，也不會(huì)到處找酒，這就不是酒精依賴。

　　如何戒酒

　　1、隔離式強(qiáng)制戒酒

　　把戒酒者與酒進(jìn)行隔離，做法是把戒酒者關(guān)閉在一個(gè)密閉的空間里，這種做法可以暫時(shí)抑制對(duì)酒精的需求，在堅(jiān)隔離一段時(shí)間后，可以做到短期內(nèi)不喝酒，但是往往剛解除隔離的環(huán)境又會(huì)再次喝起來。

　　由于酒精依賴患者長(zhǎng)年飲酒，身體的依賴性很強(qiáng)，不少人突然戒酒后，就象吸毒的人突然沒有毒品時(shí)一樣，出現(xiàn)情緒煩燥，流汗，流涕，甚至幻覺等戒斷反應(yīng)。

　　為了緩解患者出現(xiàn)的這些不適癥狀，不少?gòu)?qiáng)制戒酒的都會(huì)給患者用安神鎮(zhèn)靜藥物，不少患者家屬反應(yīng)出院時(shí)，患者有些呆呆的感覺，原因就在于此。

　　由于隔離式戒酒，患者在一個(gè)密閉的空間里，一旦出現(xiàn)戒斷反應(yīng)，周圍沒有自己的親人在身邊，往往對(duì)患者心靈造成更大的創(chuàng)傷。

　　2、理療戒酒戒酒

　　理療式戒酒，是通過調(diào)理身體，增強(qiáng)戒酒者的體質(zhì)，因?yàn)殚L(zhǎng)期喝酒的人一般都會(huì)出現(xiàn)體質(zhì)虛弱癥狀，體質(zhì)虛弱人的意志力，抵抗力都比較差。

　　有些采用理療式，或是療養(yǎng)式戒酒的，多注重身體的調(diào)養(yǎng)。長(zhǎng)期飲酒的人，一般是會(huì)兩種狀態(tài)，一種人越喝越能喝，一種人長(zhǎng)期飲酒，對(duì)肝臟造成損傷，人的分解酒精的能力減弱，往往是喝的不多，而且易醉。

　　對(duì)于后者，理療法戒酒法，通過療法身體，肝臟功能有所恢復(fù)，分解酒的能力增加，往往部分患者會(huì)出現(xiàn)，越戒酒反而喝的越多的道理。一般出現(xiàn)這種情況，就是療養(yǎng)戒酒造成的。