茶是中華民族古老的文化之一，而喝茶更是從古延傳至今，從幾千年開始，茶就已經(jīng)是大街小巷都會有的，而喝茶自然是有很多的好處和作用的，但是也有一些需要注意的，下面，小編就帶大家來了解一下喝茶的好處以及它的注意事項(xiàng)。

　　喝茶

　　飲茶不但是傳統(tǒng)飲食文化，同時(shí)，由于茶中含有多種抗氧化物質(zhì)與抗氧化營養(yǎng)素，對于消除自由基有一定的效果。

　　每天可以喝兩三杯茶有助于延緩衰老，還有保健養(yǎng)生的功能。

　　茶葉中含有多種維生素和氨基酸，喝茶對于清油解膩，增強(qiáng)神經(jīng)興奮以及消食利尿也具有一定的作用。

　　但并不是喝得越多越好，也不是所有的人都適合喝茶。

　　一般來說，喝茶每天兩次為好，每次飲量不要多，適量較好。

　　喝茶的好處

　　止渴生津幫助消化

　　茶的解渴效果比冰棍、汽水要強(qiáng)得多。

　　因?yàn)椴枞~中的許多有機(jī)化合物能夠調(diào)節(jié)身體的新陳代謝，可以在根本上解決體內(nèi)水平衡和熱平衡問題。

　　有促進(jìn)脂肪消化的作用

　　因?yàn)椴枞~的咖啡堿可以促進(jìn)胃腸對脂肪的消化功能，茶中的葉酸等物質(zhì)也有調(diào)節(jié)脂肪代謝的作用。

　　茶葉中有一種物質(zhì)可以促進(jìn)消化，還能去口氣，同時(shí)還有溶解脂肪的作用。

　　消暑散熱降低體溫

　　英國學(xué)者發(fā)現(xiàn)，喝熱茶9分鐘后，皮膚溫度可下降1—2℃，感到?jīng)隹?、清爽。大約15分鐘以后皮膚溫度逐步恢復(fù)到原來水平。

　　殺菌消炎利尿解毒

　　飲茶對腸胃炎有一定的療效，茶還能解酒。

　　酒后喝茶比不喝茶者，酒精排出體外的速度快二倍。

　　茶對體內(nèi)的侖毒物質(zhì)也存一定解毒作用。

　　補(bǔ)充營養(yǎng)增強(qiáng)體質(zhì)

　　茶中含有多種維生素、氨基酸和礦物質(zhì)，是人體需要的營養(yǎng)素。

　　茶中還有銅、氟、鎂、鉬等微量元素，對人體有較好的營養(yǎng)價(jià)值。