3.如遇交際應酬及其他飯局，若不想讓熱量吸收太多，應于餐中配喝普洱茶，若在外不便請放飯局結束后盡快飲用，好不超過二個小時，愈早愈有效;若是于茶樓飲茶，則好點用普洱茶為佳。

　　日常飲用普洱茶的方法

　　早上

　　起床后空腹一杯(大約500ml) 這一杯要注意茶一定要喝淡茶，不然空腹飲用容易暈茶，茶水溫溫的就好,腸胃好的可以喝室溫下的涼茶。(早晨空腹不可以喝生茶，只能喝淡的熟茶) 功效為：潤腸，通便，促進新陳代謝。

　　中午

　　午飯后半小時 (大約500ml) 茶水濃度適中，一定要喝熱茶，好可以一口一口邊品邊把這杯茶水喝下去。功效：刮油。

　　晚上

　　晚飯后半小時 (大約500ml) 同中午那杯茶一樣，濃度適中，也要喝熱的 功效：刮油

　　普洱茶減肥餐，保持健康，天天苗條不是難事，除了正常作息、適度運動，飲食也是重要一環(huán)。

　　以時下極受歡迎的普洱茶為例，通過普洱茶減肥餐，減出玲瓏有致的好身材。

　　早餐方面，以三明治、饅頭、面包、包子或水煮蛋任選一種，普洱茶十克沖250CC熱水，浸泡五分鐘后加上500CC鮮乳，并視個人狀況酌量加糖。

　　午餐則以普洱茶三十七點五克沖熱水1500CC，飯前喝500CC，少量正常餐，若不餓可以少進食，飯后飲用500CC，口渴或肚子餓時再飲500CC。

　　晚餐少量正常餐，飯后以普洱茶二十克沖500CC飯后取用，好禁用宵夜，效果卓著。

　　由于中午是一天腸胃吸收能力強的時間，吃進去的飯照單全收，所以要減肥，午餐好減量少吃，如果饑餓的時候，可以喝普洱茶,不僅能幫助消化，也能分解脂肪。

　　不過光喝茶減肥，效果并不好，如果以平時運動，加上正常作息的方式，相信達到均勻身材非夢事。