3、眼睛受傷害

　　通常臥室的燈光都會(huì)選取柔和一點(diǎn)的，因?yàn)槿岷偷臒艄庾屓丝粗娣?，而且也不?huì)刺激眼睛，加上這樣柔和的燈光也容易致人入睡，所以很多人都喜歡在這樣柔和的燈光下睡覺(jué)。

　　但是，不管是什么樣的燈光，只要開(kāi)著燈睡覺(jué)，那么對(duì)人體一定會(huì)有一定的影響，其中，開(kāi)著燈睡覺(jué)對(duì)眼睛是會(huì)構(gòu)成傷害的。

　　長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)著燈的話，即使眼睛是閉著的，但是在燈光的照射下，也會(huì)導(dǎo)致瞳孔無(wú)法真正的放松休息，眼睛上的神經(jīng)和肌肉一直處于緊繃的狀態(tài)。時(shí)間長(zhǎng)了不僅會(huì)讓視力下降，也會(huì)增加患上白內(nèi)障的概率。

　　而一些家庭為了讓孩子不怕黑，所以特地在孩子睡覺(jué)的時(shí)候開(kāi)著燈，但是新研究結(jié)果顯示，兩歲之前的孩子開(kāi)燈睡覺(jué)，那么將來(lái)患上近視眼的幾率是34%，2歲之后還開(kāi)燈睡覺(jué)，那么將來(lái)出現(xiàn)近視的比例是55%，而關(guān)燈睡覺(jué)的孩子出現(xiàn)近視的比例則僅僅只有百分之十。

　　所以說(shuō)，開(kāi)著燈睡覺(jué)，不論是大人還是小孩，眼睛都會(huì)受到傷害。

　　4、引起內(nèi)分泌紊亂

　　從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，睡覺(jué)不僅是恢復(fù)體力和精力的有效的方式，同時(shí)也是身體修補(bǔ)的一個(gè)狀態(tài)，從而使我們的身心達(dá)到一個(gè)佳的狀態(tài)。

　　到了晚上睡覺(jué)的時(shí)候，身體其實(shí)就會(huì)進(jìn)入到排毒期，即身體的各個(gè)器官開(kāi)始自行排毒，這也是一天中，身體佳的排毒階段，而只有在熟睡的情況下，排毒才能有效進(jìn)行，如果睡眠很淺的話，那么排毒階段將無(wú)法正常進(jìn)行，甚至不會(huì)進(jìn)行。

　　開(kāi)燈睡覺(jué)是會(huì)導(dǎo)致人陷入一個(gè)淺睡眠狀態(tài)，同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂，這也是為什么開(kāi)著燈睡覺(jué)的人醒來(lái)后會(huì)覺(jué)得特別累的原因。

　　內(nèi)分泌是身體機(jī)能運(yùn)行一個(gè)重要的過(guò)程，只有內(nèi)分泌正常了，身體才會(huì)健康，一旦內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂了，不僅使皮膚變差，人體的精神狀態(tài)也會(huì)大受影響，終使人衰老，進(jìn)入到“早更”階段。

　　一些人年紀(jì)輕輕，但卻總是精神不振、睡眠又很差，臉上皮膚質(zhì)量非常不好，有時(shí)又莫名其妙的發(fā)脾氣，實(shí)際上就是身體已經(jīng)衰老的征兆。

　　結(jié)語(yǔ)：臥室是我們每天都進(jìn)入的房間，是我們休息的主要場(chǎng)所，而到了天黑的時(shí)候，臥室的燈就必須要開(kāi)著，可是如果開(kāi)著燈睡覺(jué)的話，不僅會(huì)影響睡眠質(zhì)量，而且也會(huì)讓身體變差，眼睛受到傷害，整個(gè)人的內(nèi)分泌也出現(xiàn)紊亂現(xiàn)象，終讓人衰老。所以我們一定要糾正開(kāi)燈睡覺(jué)的不良習(xí)慣，在臥室里睡得好，我們的身體才會(huì)健康，衰老也就會(huì)被趕走了。