3、眼睛受傷害

　　通常臥室的燈光都會選取柔和一點的，因為柔和的燈光讓人看著舒服，而且也不會刺激眼睛，加上這樣柔和的燈光也容易致人入睡，所以很多人都喜歡在這樣柔和的燈光下睡覺。

　　但是，不管是什么樣的燈光，只要開著燈睡覺，那么對人體一定會有一定的影響，其中，開著燈睡覺對眼睛是會構成傷害的。

　　長時間開著燈的話，即使眼睛是閉著的，但是在燈光的照射下，也會導致瞳孔無法真正的放松休息，眼睛上的神經和肌肉一直處于緊繃的狀態(tài)。時間長了不僅會讓視力下降，也會增加患上白內障的概率。

　　而一些家庭為了讓孩子不怕黑，所以特地在孩子睡覺的時候開著燈，但是新研究結果顯示，兩歲之前的孩子開燈睡覺，那么將來患上近視眼的幾率是34%，2歲之后還開燈睡覺，那么將來出現近視的比例是55%，而關燈睡覺的孩子出現近視的比例則僅僅只有百分之十。

　　所以說，開著燈睡覺，不論是大人還是小孩，眼睛都會受到傷害。

　　4、引起內分泌紊亂

　　從中醫(yī)角度來說，睡覺不僅是恢復體力和精力的有效的方式，同時也是身體修補的一個狀態(tài)，從而使我們的身心達到一個佳的狀態(tài)。

　　到了晚上睡覺的時候，身體其實就會進入到排毒期，即身體的各個器官開始自行排毒，這也是一天中，身體佳的排毒階段，而只有在熟睡的情況下，排毒才能有效進行，如果睡眠很淺的話，那么排毒階段將無法正常進行，甚至不會進行。

　　開燈睡覺是會導致人陷入一個淺睡眠狀態(tài)，同時也會導致體內的內分泌出現紊亂，這也是為什么開著燈睡覺的人醒來后會覺得特別累的原因。

　　內分泌是身體機能運行一個重要的過程，只有內分泌正常了，身體才會健康，一旦內分泌出現紊亂了，不僅使皮膚變差，人體的精神狀態(tài)也會大受影響，終使人衰老，進入到“早更”階段。

　　一些人年紀輕輕，但卻總是精神不振、睡眠又很差，臉上皮膚質量非常不好，有時又莫名其妙的發(fā)脾氣，實際上就是身體已經衰老的征兆。

　　結語：臥室是我們每天都進入的房間，是我們休息的主要場所，而到了天黑的時候，臥室的燈就必須要開著，可是如果開著燈睡覺的話，不僅會影響睡眠質量，而且也會讓身體變差，眼睛受到傷害，整個人的內分泌也出現紊亂現象，終讓人衰老。所以我們一定要糾正開燈睡覺的不良習慣，在臥室里睡得好，我們的身體才會健康，衰老也就會被趕走了。