足三里的保健作用主要體現(xiàn)在以下幾方面

　　老人按延緩衰老，足三里是胃經(jīng)的合穴(全身經(jīng)脈流注會(huì)合的穴位)，全身氣血不和或陽氣虛衰引起的病癥都可以通過敲打足三里來調(diào)整。

　　具體方法是：用大拇指或中指做按壓，每次5~10分鐘，感覺該處有針刺一樣的酸脹、發(fā)熱感。

　　持之以恒，可防病健身，抗衰延年。

　　對(duì)于女性來說，每次來大姨媽都會(huì)把你折磨的要死，按摩足三里，拇指指腹稍微用力，感覺到酸脹感為佳狀態(tài)，痛經(jīng)還可以用艾條懸置，這個(gè)方法有補(bǔ)血、止痛、暖宮的作用。

　　男性按緩解胃痛，工作壓力大常導(dǎo)致胃病頻發(fā)。

　　可采取坐位，操作者站在患者左側(cè)，先點(diǎn)按足三里，再將拇指尖端與穴位處皮膚成45度角向上方按摩，由輕到重，逐漸加壓，持續(xù)按摩2~3分鐘，多數(shù)胃痛可緩解。

　　孩子用可集中注意力，研究表明，一些孩子注意力不集中、脾氣差，飲食不正常，是由于體內(nèi)鋅、鈣等元素的缺乏或者鉛元素過高導(dǎo)致的。

　　這時(shí)可通過刺激足三里來健脾，脾胃好有助于調(diào)節(jié)微量元素水平，糾正注意力不集中、多動(dòng)等現(xiàn)象。

　　按摩時(shí)間為2~10分鐘，力度不要過大。

　　足三里是補(bǔ)虛保健的良藥

　　傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，老母雞肉能補(bǔ)腎益精、補(bǔ)益脾胃、補(bǔ)血養(yǎng)陰，可用于治療陽痿、遺精少精、食欲不振、面色萎黃或產(chǎn)后體虛、頭暈、少乳閉經(jīng)、月經(jīng)量少等癥狀，對(duì)于久病體虛的人頗為適宜。

　　人們?cè)陂L期與疾病斗爭(zhēng)的實(shí)踐中，發(fā)現(xiàn)足三里穴具有和雞肉類似的補(bǔ)虛保健作用。

　　現(xiàn)代研究也發(fā)現(xiàn)，足三里穴對(duì)于多個(gè)器官系統(tǒng)的功能都具有雙向的調(diào)節(jié)作用，能刺激骨髓造血機(jī)能，使紅細(xì)胞、中性粒細(xì)胞、血小板增多，從而提高機(jī)體的免疫力等。

　　這充分說明7足三里穴具有調(diào)節(jié)機(jī)體功能的作用，具有很好的預(yù)防疾病和養(yǎng)生保健作用。

　　我國唐代的重要醫(yī)籍《外臺(tái)秘要》中說：“三里養(yǎng)先后天之氣，灸三里可使元?dú)獠凰?，故稱長壽之灸。”

　　足三里是全身治療疾病的仙丹

　　由于足陽明經(jīng)從頭一直走到腳，所以除了對(duì)消化系統(tǒng)有特效外，五臟六腑和從頭到腳的病癥。

　　如頭痛、牙痛、精神失常、發(fā)熱、鼻炎、口唇潰李、哮喘、心悸、高血壓、腹脹以及泌尿生殖系統(tǒng)、下肢和全身的關(guān)節(jié)病等，也就是說凡胃經(jīng)所經(jīng)過之處的疾病，刺激足三里穴都有益處。

　　可見，足三里穴就像一顆仙丹，不管什么病，只要掌握了“服藥方式”，用好“藥引”，就會(huì)有所益處。

　　結(jié)語：衰老是每個(gè)人必須得經(jīng)歷的事情，每個(gè)人都害怕面對(duì)自己衰老的容顏，那么我們可以通過上文所說的方法來抗衰老，抗衰老只是一種延緩衰老的手段，并不能阻止衰老，所以愛美的女性不要太過在意衰老的樣子。