4、酸奶

　　酸奶除含有牛奶的全部營養(yǎng)素外，突出的特點是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸，幫助寶寶促進消化。

　　草莓蜂蜜酸奶的做法：準備酸奶200g，草莓5個，適量蜂蜜。把草莓洗凈切成小塊，加上酸奶攪拌均勻，后在草莓酸奶上面撒上蜂蜜即可。

　　5、番木瓜飲

　　木瓜飲的做法：準備1個番木瓜，1個木瓜。將2種水果一同加入榨汁機，按下榨汁鍵榨成果汁后即可飲用。

　　6、清白菜湯

　　白菜含有大量的粗纖維，可促進胃腸道蠕動，幫助消化，防止大便干結。

　　蒜茸白菜的做法：準備1斤白菜，蒜、醬油、鹽、雞精各適量。白菜洗凈后切段，蒜頭切碎待用。鍋里放油，稍熱后下蒜末爆香，加入白菜翻炒至熟，加入適量鹽及醬油即可。

　　7、橘皮粥

　　橘子皮對消化的促進作用主要是其中含有的揮發(fā)油對消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進胃腸蠕動。

　　橘皮粥的做法：準備適量大米、銀耳、陳皮、橘肉、枸杞、蜂蜜。將大米洗凈，將銀耳泡發(fā)好后切細。

　　取半個橘子的皮，去白經，清水浸泡片刻后切成洗絲。大米煮滾開后放橘皮，放發(fā)好的銀耳，轉文火熬30到45分鐘。后加入枸杞、果肉、蜂蜜即可。

　　以上介紹了其中食物都是可以幫助消化不良患者去減輕自己的痛苦的，都有利于自己的消化功能的增強。

　　同時我也希望不僅僅是消化不良患者可以多多去食用以上七種，任何人都應該去食用以上七種食物，那樣對自己的身體有很大的幫助。