武術(shù)功法之武術(shù)小洪拳心法

　　小洪拳是基礎(chǔ)，具知名度，流傳廣的少林功夫，也是簡(jiǎn)單的少林功夫，同時(shí)也可以是厲害的少林功夫。少林寺自古有“宋太祖半路小洪拳打天下”一說(shuō)。一套小洪拳如果能夠練得出神入化，達(dá)到禪武合一，足以應(yīng)付一切。

　　步法

　　并步、弓步、馬步、蹲步、虛步，小洪拳幾乎囊括了所有少林功夫的步法。

　　手法

　　推掌、槍手、扳手、砍手、掠手、攔手、撩手、抓苗條手。

　　拳法

　　沖拳、劈拳、砸拳、側(cè)拳。

　　腿法

　　踩腳、潑腳、勾腳。

　　腿法

　　踢、彈、跳。

　　身法

　　轉(zhuǎn)身、縮身。

　　眼法

　　盯、迷、爆、瞪。

　　拿法

　　破法、粘法、截法。

　　小洪拳很好學(xué)，但又極難練好。這突出表現(xiàn)了學(xué)習(xí)少林功夫的特性：學(xué)會(huì)容易、學(xué)成難。

　　一套簡(jiǎn)單的小洪拳，想要練得出神入化，離不開(kāi)悟道解脫。少林拳譜上說(shuō)“蓋以外功之修煉，乃肉體筋骨之事，而內(nèi)功之修煉，實(shí)性命精神所皈依，離而二之，則為江湖末技，合二為一之，則為神功所至。”學(xué)習(xí)小洪拳，怎能離得開(kāi)修心和學(xué)禪?

　　很久以來(lái)，由于歷史的原因，很多學(xué)習(xí)少林功夫的人都不再念誦口訣，老師也不再闡釋拳理。官方為了表演隨意更改招式，增加動(dòng)作。

　　為了方便易學(xué)，有人甚至創(chuàng)編了《簡(jiǎn)化少林小洪拳》。可以說(shuō)，從迷糊拳到簡(jiǎn)化拳，少林小洪拳攻防格斗之用盡失。

　　即使在明清時(shí)期，少林功夫傳入民間也發(fā)生了很大的變化，譬如在被稱為磨溝小洪拳的“長(zhǎng)護(hù)心意門(mén)”中，已經(jīng)沒(méi)有了“懷中抱月”和“白云蓋頂”這兩個(gè)招式。

　　為了去偽存真，闡釋拳理，回歸傳統(tǒng)，我們不妨那少林小洪拳的第一節(jié)進(jìn)行拆招分析，讓大家看到少林拳法之妙。

　　第一式懷中抱月。懷中抱月首先是一個(gè)佛教的儀軌。也可以勉強(qiáng)看作守丹田的一個(gè)防守動(dòng)作。“中門(mén)打開(kāi)不敢進(jìn)”，如果把這一個(gè)招式看作防守的話，習(xí)練者身體的中盤(pán)完全打開(kāi)暴露給對(duì)手。

　　自己的雙手放于胸前，只有瞬間變化，方能迎接對(duì)方進(jìn)攻的拳腳。其實(shí)我們都知道，兩人對(duì)壘，一般都會(huì)行禮或者仔細(xì)觀察，尋找機(jī)會(huì)，而不是立即進(jìn)攻。

　　第二式白云蓋頂。我們說(shuō)過(guò)，兩腿直立，一手向上，一手向下，體現(xiàn)的是佛門(mén)追求，同時(shí)也培養(yǎng)習(xí)武者的自信勇敢，忘掉自我。如果說(shuō)有人進(jìn)攻，這個(gè)招式可以從自己胸前把對(duì)方的雙手分開(kāi)，一抬，一壓，讓對(duì)方雙手力量消失殆盡。

　　第三招上步推掌。這一招要點(diǎn)是左掌右拳，是真正的防守反擊動(dòng)作。少林功夫的突出特點(diǎn)是防守，先防后攻。上步推掌是在對(duì)方攻擊的時(shí)候，左手向下是一個(gè)截法，截是從胸前劃過(guò)的橫截，左手一個(gè)砍手截?cái)鄬?duì)方的進(jìn)攻，打開(kāi)對(duì)方門(mén)戶，封住自己的門(mén)戶，右手捉住對(duì)方手腕向后拉(這只手的動(dòng)作應(yīng)該是拳，而不是掌或者其他動(dòng)作，不然就無(wú)法牢牢抓住對(duì)方的手腕)。

　　現(xiàn)在很多人在練習(xí)中都省略了一個(gè)手腕旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作，右手抓住對(duì)方之后，并不容易直接把對(duì)方拉過(guò)來(lái)，如果向內(nèi)旋轉(zhuǎn)，對(duì)方手臂被連扭帶拉，很難掙脫。對(duì)于己方來(lái)說(shuō)，也可以事半功倍。

　　一個(gè)小小的手花，是一個(gè)刁法。與此同時(shí)，左腳向前，直進(jìn)橫落落地后勾住對(duì)方的腿，讓其不能躲閃。這是一個(gè)粘法。在對(duì)方進(jìn)攻的時(shí)候，抓住他的手，勾住他的腳，小腿同時(shí)也拌住他的腿，讓他無(wú)法進(jìn)退，完全置于自己的反擊范圍之內(nèi)。