[動作要領(lǐng)]

　　1)勾踢時，身體要適當(dāng)放松，起腿后，右腿屈膝抬至水平，然后內(nèi)扣;

　　2)勾踢時，要充分發(fā)揮腰、腿的力量，小腿后勾要快;

　　3)鞭打后要順勢放松。

　　[實戰(zhàn)作用]

　　主要用于進攻對方頭部、面部、胸部，也可以用于反擊對方。

　　例一：雙方閉式站立，我調(diào)整距離以勾踢進攻對方的面部。

　　例二：雙方開式(或閉式)站立，對方以橫踢攻我，我以前腿勾踢反擊其頭部。

　　下劈踢

　　劈踢是跆拳道技術(shù)巾殺傷力較大的腿法之一，也常作為跆拳道的招牌腿法動作，比賽中得分率較高，主要用于攻擊對方的又部、而部、肩部。比賽巾，運用得當(dāng)會給對方造成重創(chuàng)。

　　[動作方法]

　　實戰(zhàn)姿勢站立;右腳蹬地，身體重心前移至左腳。以左腳支撐，右腿屈膝抬起;右腳快速上舉過頭頂，左髖關(guān)節(jié)上送，右膝伸直貼近上體，隨即，右腿迅速向前下方劈落，力點達(dá)腳跟或前腳掌;動作完成后小腿放松下落成實戰(zhàn)姿勢站立。

　　[動作要領(lǐng)]

　　1)右腿上擺時，大腿應(yīng)放松，踝關(guān)節(jié)應(yīng)舉過頭頂，身體重心應(yīng)向高起;

　　2)動作要迅速有力，支撐腳腳跟要離地，同時髖關(guān)節(jié)上送;

　　3)向下劈落時，踝關(guān)節(jié)應(yīng)放松;

　　4)向下劈落時要有控制。

　　[實戰(zhàn)作用]

　　用于進攻對方頭、面、肩等部位，也可以用于反擊對方。

　　例一：雙方閉式站立，我調(diào)整距離以下劈踢進攻對方的頭部。

　　例二：雙方閉式站立，對方用橫踢進攻我胸部或頭部時，我搶在對手前面以前腿下劈踢反擊對方頭部。

　　推踢

　　推踢屬于直線型腿法技術(shù)。它具有動作突然、起動較快的特點。實戰(zhàn)巾，主要用于阻截對方的進攻或與其他動作配合進攻，一般情況下推踢很少能夠直接得分。

　　[動作方法]

　　實戰(zhàn)姿勢站立;右腳蹬地，身體重心移至左腳;隨即，桿腿大小腿夾緊屈膝提起;左腳以前腳掌為軸外旋約90°，上體略后仰;同時，右腿以膝關(guān)節(jié)為軸迅速向前蹬出，力達(dá)腳掌;動作完成后右腿放松回收，成實戰(zhàn)姿勢站立。

　　[動作要領(lǐng)]

　　1)提膝時，大小腿應(yīng)夾緊。推踢時，腿法運行的路線應(yīng)是水平向前的;

　　2)推踢時，髖關(guān)節(jié)應(yīng)向前送，應(yīng)利用身體重心的前移來加大腿法的力量。

　　[實戰(zhàn)作用]

　　用于進攻對方的胸部或用于阻截對方的進攻動作。

　　例一：雙方閉式或開式站立，對方用橫踢攻我，我搶先用推踢進攻對方的胸部破壞對方的進攻動作。

　　例二：比賽中，對方以轉(zhuǎn)身動作(后踢或后旋踢)進攻或反擊時，我以推踢搶先攻擊其后背或臀部破壞對方的進攻動作。

　　后踢

　　后踢是跆拳道巾的轉(zhuǎn)身攻擊技術(shù)，比賽中，可以直接用于反擊或與其他動作相配合進攻，運用得當(dāng)會給對手以重創(chuàng)。

　　[動作方法]

　　實戰(zhàn)姿勢站立;右腳蹬地，身體重心移至左腿，右腳以前腳掌為軸，腳跟向內(nèi)旋轉(zhuǎn);同時，左腳以前腳掌為軸，腳跟向外旋轉(zhuǎn)180°，使腳跟正對對手方向，成背向?qū)Ψ阶藙?此時，右腳蹬地提起，左腿支撐，右腿大小腿折疊，髖關(guān)節(jié)收緊，腳尖勾起;右肩微下沉;隨即，迅速向后展髖、伸膝沿直線向后蹬踢，上體側(cè)傾，力達(dá)腳跟;動作完成后，上體右轉(zhuǎn)，右腳向前落步成右實戰(zhàn)姿勢站立。

　　[動作要領(lǐng)]

　　1)后踢時，上體與踢出腿應(yīng)在同一平面內(nèi)，要控制住肩部不要隨之轉(zhuǎn)動;

　　2)提腿時，大小腿應(yīng)充分同收，蓄力待發(fā);

　　3)轉(zhuǎn)身、提腿、后踢三個動作要連貫有力。

　　[實戰(zhàn)作用]

　　可用于進攻對方胸部、腹部或頭部，也可以用于反擊對方的進攻。

　　例一：雙方實戰(zhàn)姿勢站立，我突然上步，以后踢進攻對方的腹部。

　　例二：雙方開式站立，對方以橫踢攻我，我在準(zhǔn)確判斷對方動作意圖的前提下以后踢反擊對方的胸部。

　　后旋踢

　　后旋踢同后踢一樣，均屬于轉(zhuǎn)身腿法，動作相對較為復(fù)雜。后旋踢也是比賽巾常用的技術(shù)，應(yīng)用時，可以直接用于進攻也可以與其他技術(shù)配合用于進攻，還可以用于反擊，運用得當(dāng)往往會重創(chuàng)對方。

　　[動作方法]

　　實戰(zhàn)姿勢站立;身體重心移至左腳，同時，以左腳為軸內(nèi)旋約90°，左膝關(guān)節(jié)內(nèi)扣，右腳前掌蹬地外旋，背向?qū)κ?動作不停，右腳蹬地起腿，以腰部帶動身體向有后轉(zhuǎn)動;同時，右腿隨轉(zhuǎn)體向有上方屈膝提起;隨即用右腳掌自左向右弧線踢擊，接近目標(biāo)時右腿伸直，力達(dá)腳掌;動作完成后恢復(fù)實戰(zhàn)姿勢站立。