(2)壓腿前先把肌肉和關(guān)節(jié)活動開，壓腿后把被壓腿屈膝抱在胸前，然后松開?？膳c控腿、搬腿、踢腿和擺腿練習(xí)交替進行。

　　2.側(cè)壓腿

　　預(yù)備姿勢：同正壓腿，唯側(cè)對。 動作說明：左腳跟擱在肋木上，腳尖勾緊，右臂上舉，左掌附于右胸前，上體向左側(cè)壓振。

　　1.正蹬腿

　　武術(shù)腿法

　　威力：中上；

　　速度：快；

　　優(yōu)勢：此腿法乃腿法的基礎(chǔ)，任何武術(shù)流派，只要有腿法，就必須有正蹬腿，可以破解任何腿法，只要蹬對位置!

　　缺陷：韌帶不好的話，容易拉傷，所以，進攻下三路為上策!

　　2.撩陰腿

　　威力：撩中了就大，否則就為0；

　　速度：起腳撩陰，快；

　　優(yōu)點：不用說了，如果撩中了，幾乎就可以廢掉對方。很多武術(shù)采取側(cè)身馬，大部分都是為了防止撩陰腿!

　　缺點：如果不中就悲催!

　　3.側(cè)踢(側(cè)撐腿)

　　威力：大。李小龍的經(jīng)典招式，威力不是蓋的；

　　速度：快。

　　優(yōu)勢：鄙人認為，側(cè)踢腿是1V多的時候比較好用的招式，當(dāng)敵人從側(cè)面進攻時，一個側(cè)踢，踢中要害，便能夠搞定。

　　缺陷：有些人認為側(cè)踢是正對敵人用的，這個就錯了，如果側(cè)踢被防住了，那基本沒得繼續(xù)打了!

　　4.低掃腿(低鞭腿)

　　威力：大；

　　速度：快；

　　優(yōu)點：實用性非常大的腿法，散打與泰拳手必須掌握的招式，如果敵人被掃中，那么重心就會被帶動，輕者倒地重者腿廢。

　　缺點：有些人掃腿的時候，由于慣性，會把側(cè)面或背面露給敵人，這樣是不可取的。所以，側(cè)踢要適量并且保持。