打網(wǎng)球的好處是非常多的，那么我們?cè)谶M(jìn)行打網(wǎng)球之前，首先也要知道它的一些好處，以及能夠起到的作用，這樣才更能夠激起大家對(duì)網(wǎng)球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的積極性，經(jīng)常的打網(wǎng)球，可以幫助人體提高血液循環(huán)，并且加快身體的新陳代謝，排除毒素，從而使得身體更顯年輕態(tài)，并且可以鍛煉到身體各個(gè)部分的機(jī)能。
1.網(wǎng)球練反應(yīng)速度
一個(gè)球從離拍到觸及對(duì)方場(chǎng)地，只需要1秒多的時(shí)間，對(duì)運(yùn)動(dòng)者完成判斷、協(xié)調(diào)身體各部位準(zhǔn)確控球的要求極高。工作繁忙的青壯年多打網(wǎng)球，是鍛煉思維好的方式。
2.網(wǎng)球能培養(yǎng)紳士風(fēng)度
對(duì)手擊出好球，自己要鼓掌祝賀;自己發(fā)球失誤，要向?qū)κ值狼浮＞W(wǎng)球禮節(jié)讓它與高爾夫球、保齡球、桌球并稱為“世界四大紳士運(yùn)動(dòng)”，有助于青年人的社交。
3.網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)量可靈活調(diào)節(jié)，是種很好的有氧運(yùn)動(dòng)
研究顯示，打一場(chǎng)網(wǎng)球與打一場(chǎng)籃球的運(yùn)動(dòng)量相當(dāng)，身體好的青壯年人可以一口氣打1個(gè)多小時(shí)，也可中場(chǎng)休息恢復(fù)體力。孫教授還提醒大家，現(xiàn)在青壯年人中亞健康狀況普遍，如果身體狀況不好，好一周打球不超過(guò)兩次。
不僅可以強(qiáng)身健體，還能夠在開心的同時(shí)幫助快速瘦身，不仿試下這種快速減肥的好方法哦!
網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)——讓你練出優(yōu)美姿態(tài)國(guó)際體壇上，受人關(guān)注的非網(wǎng)球明星莫屬，過(guò)去有桑普拉斯、阿加西、格拉芙，現(xiàn)在有庫(kù)爾尼科娃、沙拉波娃時(shí)刻吸引著人們的眼球。為什么網(wǎng)球界靚男靚女倍出?其實(shí)，這與網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的良好姿態(tài)有很大關(guān)系。
網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的姿態(tài)包括姿勢(shì)、態(tài)度和氣度
從姿勢(shì)上講， 打網(wǎng)球的正確姿勢(shì)是“彎腿不彎腰”。根據(jù)生物力學(xué)原理，人體運(yùn)動(dòng)的協(xié)調(diào)鏈?zhǔn)菑耐取Ⅲy、軀干、大臂、小臂這樣一個(gè)順序傳遞的過(guò)程。試想如果一個(gè)人在擊球時(shí)弓背、彎腰怎么能做出轉(zhuǎn)髖、轉(zhuǎn)體的合理動(dòng)作呢?
與其他球類項(xiàng)目如乒乓球、羽毛球不同，網(wǎng)球的球重且速度快，人在擊球時(shí)既要利用大肌肉群也要用小肌肉群，人體必須協(xié)調(diào)合理地運(yùn)用力量，所以對(duì)擊球的姿勢(shì)要求很高。久而久之，人的身體自然而然就協(xié)調(diào)、挺拔了，從而給人以舒展、大方、美的感覺(jué)。
與此相關(guān)，打網(wǎng)球易出現(xiàn)的錯(cuò)誤就是身體的某一部分肌肉沒(méi)有利用，或者利用的時(shí)機(jī)不對(duì)、不夠有效，而不該利用的肌肉用力了。比較常見(jiàn)的是手腕動(dòng)得過(guò)早，而身體其他部位沒(méi)有用力。
從態(tài)度上講，網(wǎng)球是為滿足人的身心需要而創(chuàng)造出來(lái)的以人為中心、以網(wǎng)球?yàn)檩d體的物質(zhì)和精神的成果，是一種文化。在所有體育項(xiàng)目中，網(wǎng)球?qū)\(yùn)動(dòng)員場(chǎng)上行為舉止的規(guī)定與要求嚴(yán)格、細(xì)致。
網(wǎng)球是一項(xiàng)受到很多人喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)，它是一個(gè)全身性的運(yùn)動(dòng)，所以可以鍛煉到身體的各個(gè)部位，從而凸顯年輕態(tài)，喚醒身體內(nèi)部機(jī)能的活力，所以越來(lái)越多的人喜歡來(lái)打網(wǎng)球，很多的時(shí)尚人士也都喜歡來(lái)練習(xí)網(wǎng)球，用來(lái)減肥塑身，提高身體機(jī)能的效果都是非常顯著的。
結(jié)語(yǔ)：上面給大家介紹的一些專業(yè)球員的網(wǎng)球裝備組合，以及打網(wǎng)球的一些好處，都希望能夠?qū)Ω魑黄鸬揭粋€(gè)很好的參考作用，我相信會(huì)有越來(lái)越多的人會(huì)愛(ài)上網(wǎng)球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的，從現(xiàn)在有這么多的人喜歡練習(xí)網(wǎng)球就可以看出來(lái)了。