雙足浸于礦泉水中，水溫41~43℃，每次10~15分鐘。足浴有促進(jìn)血液循環(huán)和清熱瀉火作用，同時(shí)又能調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能。適宜于早期高血壓、頭痛、目赤等癥，睡前足浴還有良好的鎮(zhèn)靜作用。
2、淋浴
淋浴干凈衛(wèi)生，而且省水節(jié)約礦泉資源，又便于操作。由于淋浴過程中礦泉里含有的氣體大量逸散，礦泉水與皮膚接觸時(shí)間短暫，又無浸浴時(shí)的浮力、壓力作用，其醫(yī)療保健作用不如浸浴明顯。但對(duì)于一些傳染性疾病、婦女經(jīng)期等不宜浸浴者，亦可應(yīng)用。[3]
3、水中運(yùn)動(dòng)浴
礦泉水中運(yùn)動(dòng)浴即是在水中進(jìn)行各種體育鍛煉，其特點(diǎn)是有浸浴和醫(yī)療體育的綜合作用。水中運(yùn)動(dòng)包括主動(dòng)運(yùn)動(dòng)和被動(dòng)運(yùn)動(dòng)。主動(dòng)運(yùn)動(dòng)有體操、游泳、水球及單雙杠等;被動(dòng)運(yùn)動(dòng)是在醫(yī)務(wù)人員的幫助下，進(jìn)行肢體和關(guān)節(jié)的功能鍛煉，水中推拿亦屬被動(dòng)運(yùn)動(dòng)類。
近些年來，水中運(yùn)動(dòng)浴在歐洲各國和日本開展的比較廣泛。中國國內(nèi)許多礦泉療養(yǎng)院和康復(fù)中心亦有開展。浴池面積約50~300平方米不等，水深約1。5米 左右，溫度一般保持在35~37℃。在醫(yī)療體育人員指導(dǎo)或幫助下，浴者在礦泉中進(jìn)行主動(dòng)或被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，使機(jī)體借助于礦泉水的浮力、壓力、溫度和化學(xué)作用，松 弛肌肉韌帶，減輕疼痛，增大關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍，促進(jìn)血液循環(huán)，改善心血管功能。水中運(yùn)動(dòng)還有良好的強(qiáng)身保健和減肥作用，越來越受到人們的重視和歡迎。
4、機(jī)械水浴
機(jī)械水浴是用機(jī)械加壓的方法使礦泉水發(fā)生各種流動(dòng)，以增加礦泉水對(duì)人體的機(jī)械刺激的浴療方法。機(jī)械水浴在發(fā)達(dá)國家應(yīng)用廣泛，我國的部分療養(yǎng)院和理療康復(fù)院也開始運(yùn)用。常見的機(jī)械水浴法主要有以下幾種。
(1)氣泡水浴
是指在洗浴的同時(shí)，通過發(fā)泡板向水中施加一定壓力、溫度及氣體束，使浴池中的水形成大面積成串的水泡和水花，對(duì)人體各部肌膚進(jìn)行不同層次的沖擊、吸附和按 摩，使受浴者如同置身于噴泉的浪花之中，在充滿舒適自然的樂趣之中，達(dá)到健身和治療疾病的目的。這種水療法不僅對(duì)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病的康復(fù)有很好的治療作用，而 且對(duì)運(yùn)動(dòng)員、演員迅速解除疲勞、恢復(fù)體力也有明顯的效果。
(2)波浪浴和旋渦浴
是指用機(jī)械的方法使浴盆中的水不斷地發(fā)生規(guī)則或不規(guī)則的運(yùn)動(dòng)，而產(chǎn)生波浪和渦流。一般礦泉水的入口在浴池底部，出口在浴池上部，以便保持池水清潔。此類浴 療可增加礦泉水對(duì)人體的刺激，有利于偏癱、肢體活動(dòng)受限患者的恢復(fù)，也有利于放松和減肥。
(3)加壓噴射浴
一般由醫(yī)務(wù)人員操作。方法為讓患者立于操縱臺(tái)前2.5~3米處，背向操縱臺(tái)，施術(shù)者用水槍向浴者噴射密集加壓礦泉水。噴射順序?yàn)椋合葟募绫巢块_始向下至 足，然后再側(cè)面，再胸腹到下肢。一般2分鐘即可完成。注意水柱要不斷地移動(dòng)，均勻的噴射。該法適宜于肥胖癥、神經(jīng)麻痹、肌肉萎縮及健身保健。
(4)各種噴淋浴
如雨樣浴、霧樣浴、周圍浴、上行浴等，其機(jī)理同上所述。根據(jù)需要選用，適于不同部位運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病及健美。
(5)礦泉水穴位沖擊療法
礦泉水穴位沖擊療法特點(diǎn)是具有針刺穴位的作用，但卻免受針刺之苦。具體選穴要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
以上就是人們常用的四大浴用方法的介紹，當(dāng)然在這些方法中海有其他的一些細(xì)分，你可以在下次泡溫泉時(shí)多事幾種方式喲!
