后要采用摩腹療法，采用坐或臥式，雙手疊掌置臍下腹部，以臍為中心順時針方向按摩，約3—5分鐘，起身散步片刻，一般宜在飯后半小時進行。

　　以上這些方法，在調節(jié)飲食，避免暴飲暴食和吃刺激性食物的同時，每日進行2—3次，堅持一周即可緩解胃脹、胃痛、消化不良的癥狀。

　　七個方法遠離胃潰瘍

　　1.飲食規(guī)律

　　每餐食量適度，每日進餐定時;不暴飲暴食;不吃辛辣、過冷、過燙的食物。

　　2.細嚼慢咽

　　吃飯時要細嚼慢咽，不要狼吞虎咽。充分咀嚼食物的過程中，唾液會大量分泌，唾液中所含的多種酶類可以幫助消化食物。提倡每口飯要咀嚼10次以上。

　　3.分餐飲食

　　分餐制可以降低感染幽門螺桿菌的幾率。尤其是家中有人患胃潰瘍時，即便不分餐，準備一個公勺、一雙公筷很必要。

　　4.飯后休息

　　飯后食物集中在胃部，需要大量消化液和血液來消化。餐后不要立即進行劇烈運動，好先休息半小時以上。

　　5.不吃宵夜

　　人在睡眠時，機體處于休整狀態(tài)。睡前吃消夜，胃腸道則被迫“緊張工作”，胃黏膜得不到修復，還易導致反流性食道炎。

　　6.注意保暖

　　外界氣溫變化容易引起胃不適。當天氣寒冷或季節(jié)變換時，要注意根據(jù)溫度的變化增減衣物。

　　7.定期檢查

　　胃病如得不到及時治療，可引起胃潰瘍、胃癌等病變。如果感到胃部不適，應及時到醫(yī)院檢查。

　　總結：通過上述關于胃潰瘍的介紹，大家對于它的相關知識也有了不少了解。小編在這里希望大家在以后的生活飲食中要多注意，以免除胃潰瘍的困擾。而患者朋友們也不要感到沮喪，只要我們能夠堅持每天按科學的養(yǎng)生之道進行膳食，耐心調理，也可以將它的發(fā)病風險降到低。