隨著生活水平的提高，人們的生活是越來越好了，但是飲食方面卻是不規(guī)律了，因此很多人都會有胃部疾病，那么在平時生活中我們如何養(yǎng)胃呢，動動腳來養(yǎng)胃你相信嗎，下面隨著江蘇衛(wèi)視萬家燈火的專家楊志剛為大家講解一下吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　動動腳來養(yǎng)胃

　　中醫(yī)教你動動腳趾趕走胃病

　　腳趾抓地

　　站立或坐著都可以，將雙腳放平，貼緊地面，連續(xù)做腳趾抓地-放松動作60~90次。腳趾抓地時，可赤腳，也可以穿柔軟平底鞋，每天可重復(fù)多次。

　　腳趾取物

　　每天赤腳練習(xí)用第二、三腳趾配合夾取東西，如紙張、筆、錢幣、鵝卵石等。腳趾夾取物體可以刺激局部胃經(jīng)的穴位，堅持練習(xí)對胃腸功能的強壯很有好處。

　　扳腳趾

　　我們可以反復(fù)將腳趾往上扳或往下扳，同時配合按摩第二、三腳趾趾縫間的內(nèi)庭穴。順著腳趾的方向按摩，可以瀉胃火，對消化不良及有口臭、便秘的患者有效;逆著腳趾的方向按摩，對于脾胃虛弱、腹瀉者有效。

　　日常養(yǎng)胃的忌諱有哪些

　　忌飽食

　　進(jìn)食過多，大量食物較長時間停留在胃里，胃內(nèi)壓力增高，變薄的潰瘍面則易出血或穿破。

　　忌硬食

　　過硬的食物或難消化的食物(炒豆、炒花生仁、油炸食物等)，會對潰瘍面產(chǎn)生機械性磨損，引起出血或穿孔。

　　忌飲酒

　　酒精會刺激胃粘膜血管，使之痙攣缺血，增加胃腸蠕動，導(dǎo)致潰瘍病復(fù)發(fā)并發(fā)生出血、穿孔。

　　忌情緒變化

　　精神的緊張或過度疲勞，都會引起消化功能的紊亂，導(dǎo)致潰瘍病加重或復(fù)發(fā)。

　　忌飲濃茶、咖啡

　　慢性胃潰瘍不宜飲用濃茶，因它會刺激胃粘膜，使之疼痛。

　　忌飲汽水

　　溶解于汽水中的碳酸氫鈉，能產(chǎn)生大量的二氧化碳?xì)怏w而增加胃腸內(nèi)的壓力，易造成胃與十二指腸球部前壁穿孔。

　　忌過份油膩

　　油煎、油炸、厚油食品往往難以消化，加重胃負(fù)擔(dān)。

　　忌冷食

　　會刺激胃酸分泌，損傷潰瘍病灶。

　　忌食物過熱

　　熱食會使胃腸血管舒張，加劇出血。十、忌甜食。甜食會刺激胃腸粘膜，引起反酸和暖氣，增加不適感。

　　本期嘉賓介紹

　　李志剛

　　男，1965 年6月生，漢族，中共黨員。北京中醫(yī)藥大學(xué)教授、 主任醫(yī)師、博士生導(dǎo)師、碩士研究生導(dǎo)師。北京針灸學(xué)會現(xiàn)代針灸研究專業(yè)委員會委員，國家中醫(yī)藥管理局針灸學(xué)重點學(xué)科骨干，中國性學(xué)會理事。

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