疲勞是非常多見(jiàn)的現(xiàn)象，生活中應(yīng)該積極進(jìn)相關(guān)的調(diào)理，不然長(zhǎng)期疲勞對(duì)自己的身體健康是非常不利的。那么日常生活中如何緩解疲勞呢?那接下來(lái)就讓我們一起隨著萬(wàn)家燈火視頻節(jié)目韋云專(zhuān)家來(lái)了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何緩解疲勞

　　常喝茶

　　喝茶是非常好的選擇，不僅有利自己的身體健康而且有著非常好的消除疲勞的作用，茶葉可幫助人緩解中部樞紐神經(jīng)的過(guò)分緊張。

　　多曬太陽(yáng)

　　秋季多曬太陽(yáng)，這也是國(guó)外治療疲勞的一種新的很有效的方法，多曬太陽(yáng)可調(diào)節(jié)大腦的分泌功能，進(jìn)而改善睡眠，緩解疲勞。

　　彈耳朵

　　秋季經(jīng)常用手多搓揉耳朵，或多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)激活聽(tīng)覺(jué)神經(jīng)，都有助于減輕疲勞。

　　多洗澡

　　秋季干燥，生活中要經(jīng)常洗澡，多沖涼多揉搓身體，這樣能有效緩解人體的疲勞感，使人精神煥發(fā)、延年益壽。

　　搓腳心

　　每天洗腳用手按摩腳心處，可有接觸疲勞祈禱吐故納新的效果。

　　多多咬動(dòng)牙齒

　　讓牙齒多活動(dòng)，相互嗑一嗑，既可以保持牙齒健康，也能有效消除疲勞。

　　常梳發(fā)

　　經(jīng)常梳理頭發(fā)可以擴(kuò)張皮下毛細(xì)血管，促進(jìn)新陳代謝，保持頭腦清醒，有助于消除疲勞。

　　本期嘉賓介紹

　　韋云

　　女，副主任醫(yī)師，北京中醫(yī)藥大學(xué)副教授。從事中西醫(yī)結(jié)合治療血液免疫系統(tǒng)疾病十余年，臨床經(jīng)驗(yàn)豐富，承擔(dān)北京中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)藥預(yù)防逆轉(zhuǎn)白血病多藥耐藥臨床研究課題，對(duì)中西醫(yī)治療白血病等惡性血液疾病有其獨(dú)特見(jiàn)解。另外，運(yùn)用中西醫(yī)結(jié)合或單純中醫(yī)治療再障、骨髓增生異常綜合征、多發(fā)性骨髓瘤、血小板減少性紫癜、骨髓纖維化、真性紅細(xì)胞增多癥等血液系統(tǒng)疾病以及系統(tǒng)性紅斑狼瘡、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、干燥綜合癥等免疫系統(tǒng)疾病具有較好療效。

　　對(duì)中西醫(yī)治療白血病等惡性血液疾病有其獨(dú)特見(jiàn)解。另外，運(yùn)用中西醫(yī)結(jié)合或單純中醫(yī)治療再障、骨髓增生異常綜合征、多發(fā)性骨髓瘤、血小板減少性紫癜、骨髓纖維化、真性紅細(xì)胞增多癥等血液系統(tǒng)疾病以及系統(tǒng)性紅斑狼瘡、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、干燥綜合癥等免疫系統(tǒng)疾病具有較好療效。

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