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  現(xiàn)在天氣越來越熱,很多人都覺得自己的腎臟特別的不舒服。那么,究竟在我們的日常生活中,吃什么水果可以有利于我們排毒美容養(yǎng)顏呢?接下來就請我們的商洪濤專家來給我們說說吧!讓我們一起來了解吧。

  該視頻主要文字介紹:

  夏季吃什么水果排毒

  1、蘋果

  蘋果是我們?nèi)粘I钪?,?jīng)常吃的一種膳食纖維,多吃蘋果對我們排毒是非常有用的。

  蘋果中的鈣有助于體內(nèi)多余鹽分的代謝,利于消除因鹽分高而形成的浮腫。

  蘋果酸可代謝體內(nèi)熱量,防止下半身肥胖;果膠還能促進胃道中的鉛、汞、錳的排放,調(diào)節(jié)機體血糖水平,預防血糖的驟升驟降。

  蘋果里面含有很多的鉀元素,鉀不僅可以緩解水腫,對排尿也有很大的幫助。

  2、檸檬

  檸檬含有維生素C、維生素B1、維生素B2和煙酸、糖類、鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分,以及香豆精類、谷淄醇類、揮發(fā)油等物質;

  可促進胃中蛋白質分解酶的分泌,增加胃腸蠕動,有助消化吸收和瘦身減肥。

  檸檬汁有很強的殺菌作用和抑制子宮收縮的功能,并能降低血脂,起到減肥的效果。

  多吃檸檬可以幫助我們美容養(yǎng)顏,而且可以消除色素,讓皮膚更加的光滑。

  檸檬是屬于高度堿性的水果,被公認為是好的治療所有疾病的藥,檸檬可化痰、止咳、生津健脾,而且還可以促進人體的血液循環(huán),并且可以促進新陳代謝,可以達到減肥的功效哦。

  3、菠蘿

  菠蘿的消食作用只要因其含有豐富的菠蘿蛋白酶,又稱菠蘿酵素,有類似木瓜酵素的作用,能分解蛋白質,有效地溶解脂肪,特別是能幫助肉類的蛋白質消化,減少人體對脂肪的吸收。

  菠蘿中大量的蛋白酶和膳食纖維能有助于腸胃消化,而且由于膳食纖維體積較大,吸附性好,能帶走腸道內(nèi)多余的脂肪及其他有害物質,對于預防、緩解便秘癥狀都有顯著的效果。

  4、獼猴桃

  獼猴桃含有非常優(yōu)異的食用纖維源。這些食用纖維能夠幫助人體腸胃消化,吸附和帶走腸道內(nèi)的很多有害物質及油膩脂肪,對于預防和環(huán)節(jié)便秘癥狀有明顯的效果,是減肥不可或缺的物質。

  根據(jù)營養(yǎng)學家的研究發(fā)現(xiàn),獼猴桃中還含有一種未分離的物質可加速消化物的傳送,提高新陳代謝的速度,有效消脂、減肥。

  5、葡萄柚

  葡萄柚中的酶能“影響”人體利用和吸收糖分的方式,使糖分不會輕易轉化為脂肪貯存。

  葡萄柚中含有一種天然果膠的特殊營養(yǎng)成分,能減低血液中的膽固醇。

  葡萄柚含有豐富的維生素B1、維生素B2和維生素C,且由于它的熱量較低,所以常被用于減肥食譜中,是排毒很好的選擇哦。

  此外,葡萄柚含有非常豐富的檸檬酸、鈉、鉀和鈣,而檸檬酸有助于肉類的消化,避免人體攝取過多的脂肪。

  本期嘉賓介紹

  商洪濤

  男,主任中醫(yī)師,醫(yī)學博士、碩士研究生導師,擅長中西醫(yī)結合治療消化系統(tǒng)疾病,尤擅中西醫(yī)結合逆轉萎縮性胃炎。簡介:1990年畢業(yè)于南京中醫(yī)學院;2003-2006年在南京中醫(yī)藥大學攻讀博士學位.師從江蘇省中醫(yī)院院長劉沈林教授。2008年成為衛(wèi)生部全國名老中醫(yī)藥專家學術繼承人著作及成果:主持完成省中醫(yī)藥局科研課題《烏梅排石丸治療膽石癥臨床研究》,參與完成多項市級科研課題,在省級以上專業(yè)刊物發(fā)表論文多篇。對中西醫(yī)結合逆轉胃癌前病變、慢性腸病有獨到研究,擅長中醫(yī)體質調(diào)理。目前擔任省中醫(yī)院體檢中心主任。學術團體及社會兼職:江蘇省中醫(yī)藥學會內(nèi)科分會副主任委員。

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