現(xiàn)在天氣熱，很多人都會(huì)覺(jué)得身體莫名其妙的燥熱，其實(shí)這有可能是你自身的濕氣太重。濕氣重是會(huì)影響到我們的身體健康的。那么在夏季，我們?nèi)绾握{(diào)理自己的身體，避免濕氣重呢?下面就請(qǐng)我們的陳明大專家來(lái)給我們講講濕氣重怎么調(diào)理吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　夏季濕氣重怎么辦

　　現(xiàn)在天氣越來(lái)越熱，已經(jīng)進(jìn)入到夏天了，我們的氣溫升的很快，讓人覺(jué)得悶熱。

　　因此，在夏季除了防暑之外，及時(shí)清除濕邪也是養(yǎng)生保健的重要措施。夏季濕氣重怎么辦，吃什么祛濕呢?

　　1、冬瓜海帶湯

　　冬瓜100克切片，海帶30克洗凈，蝦皮、精鹽適量，煮湯食用，每日一次。

　　或者你也可以加上一條鯽魚放進(jìn)去燉湯，這樣效果會(huì)更好。

　　冬瓜味甘淡性寒涼，能清熱利水，消腫解毒，生津除煩;海帶味咸性寒，可清熱利水，養(yǎng)陰止血;鯽魚性味甘平，能健脾益胃，利濕止渴。

　　本方消暑除濕功效顯著，多數(shù)人都可以食用。

　　2、香薷飲

　　香薷5克，白茅根5克，紫蘇葉3克，放入杯中沸水浸泡。

　　每天把這個(gè)配方當(dāng)做茶來(lái)喝，會(huì)獲得意想不到的效果。

　　香薷味辛微溫，可發(fā)汗解表，和中利濕;紫蘇性味辛溫，能發(fā)散風(fēng)寒，行氣和中化濕，又解魚蟹之毒。

　　白茅根清熱利尿。本方特別適用于夏季貪涼而致的感冒，身困重，怕冷而心煩，頭痛而無(wú)汗，或見(jiàn)腹痛吐瀉者。

　　本期嘉賓介紹

　　陳明

　　男，北京中醫(yī)藥大學(xué)博士生導(dǎo)師，從醫(yī)二十余年，師從于我國(guó)中醫(yī)藥學(xué)家劉渡舟教授，一直從事醫(yī)圣張仲景學(xué)術(shù)思想研究，臨床善用經(jīng)方治療內(nèi)科、婦科及兒科雜病，尤對(duì)脾胃病、腸道疾病、肝膽病、心臟病、糖尿病、發(fā)熱性疾病、咳喘、痛風(fēng)、失眠、皮膚癢疹及婦科月經(jīng)不調(diào)、帶下病、小兒發(fā)熱、厭食、消化不良等疾病有獨(dú)特療效。

　　擅長(zhǎng)疾病：脾胃病，腸道疾病，肝膽病，心臟病，糖尿病，發(fā)熱性疾病，咳喘，痛風(fēng)，失眠，皮膚癢疹，婦科月經(jīng)不調(diào)，帶下病，小兒發(fā)熱，厭食，消化不良等疾病。

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　　3、竹葉茶

　　竹葉5克，白茅根5克，荷葉2克，放入杯中，沸水浸泡，當(dāng)茶飲用。每日一劑。

　　竹葉甘淡而寒，功善清熱除煩，生津利尿;白茅根甘寒，具有清熱利尿，涼血止血的功效;荷葉味苦微咸，性辛涼，能夠清暑利濕，祛瘀止血。

　　本方尤其適應(yīng)于夏季皮膚、鼻子容易出血的人。

　　4、三色豆湯

　　白扁豆、紅小豆、綠豆各30克，煮粥食用，每日一次。

　　白扁豆性微溫味甘，有健脾化濕，和中消暑的功效。綠豆甘寒，能清熱解暑，利尿消腫，滋膚止渴，是常用的消夏食品。

　　紅小豆又稱赤小豆，善解毒利水，清熱去濕，健脾止瀉。此湯甘甜可口，可清熱除濕。常食有助于解除疲勞。

　　很多年輕人都喜歡在夏天喝冰鎮(zhèn)飲料，殊不知這樣會(huì)寒氣襲人、濕邪上身。

　　原來(lái)長(zhǎng)時(shí)間飲用碳酸飲料會(huì)造成人體內(nèi)鈣的大量流失，這在中醫(yī)看來(lái)會(huì)造成腎陰不足，直接傷及腎陽(yáng)和脾陽(yáng)，出現(xiàn)一系列陽(yáng)虛癥狀，女生還會(huì)造成宮寒引起的痛經(jīng)不孕等。