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　　高血壓注意事項(xiàng)有哪些

　　過(guò)去很多年，人們一直被勸告要盡量減少鹽的攝入，因?yàn)橛袑?zhuān)家說(shuō)吃過(guò)量的鹽會(huì)將中風(fēng)發(fā)作的幾率提高25%，全世界每年因此死去的人超過(guò)300萬(wàn)。而近，來(lái)自美國(guó)紐約和堪薩斯州的研究者稱，鹽并不會(huì)導(dǎo)致高血壓，糖才是真正的誘因。

　　“代人受過(guò)”的鹽?

　　研究人員說(shuō)，在血糖過(guò)高的情況下，大腦中的一個(gè)重要區(qū)域會(huì)引起心率加速、血壓上升。他們還援引了法國(guó)近開(kāi)展的一項(xiàng)調(diào)查，該調(diào)查分析了8670人的情況后得出結(jié)論：高血壓與鹽的攝入沒(méi)有關(guān)聯(lián)。

　　以 詹姆斯·尼可蘭特尼奧(James DiNicolantonio)博士為首的研究者撰文稱：“也許糖才是高血壓的誘發(fā)因素，鹽只是代人受過(guò)。很多隨機(jī)的大型對(duì)比實(shí)驗(yàn)都能證明這一點(diǎn)，說(shuō)明糖 與血壓的關(guān)聯(lián)性遠(yuǎn)遠(yuǎn)強(qiáng)于鈉。我們應(yīng)該建議消費(fèi)者控制糖的攝入，才能更好地控制血壓。”他們指出，糖會(huì)影響下丘腦，使心率和血壓提高;另外，糖使胰島素的分泌增加，這也會(huì)提高心率。

　　心臟病學(xué)專(zhuān)家阿西姆·馬洛特拉(Aseem Malhotra)博士說(shuō)，大眾現(xiàn)在對(duì)糖的危害認(rèn)識(shí)還是太淺。糖不含任何營(yíng)養(yǎng)成分，但是卻對(duì)多種疾病有著不良影響。

　　尼可蘭特尼奧博士還反對(duì)減少鹽的攝入的建議，他指出此舉并不能減肥和控制心臟病。“鹽的攝入減少后，人們傾向于多吃加工食品，同時(shí)攝入了很多的鹽和糖，結(jié)果糖尿病、肥胖癥、心血管疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)反而上升了。”這里面的原因很復(fù)雜，據(jù)稱是因?yàn)檠褐械暮}量下降后，某些脂肪的含量就上升了。

　　過(guò)量攝入?yún)s被忽略的糖

　　英國(guó)專(zhuān)門(mén)應(yīng)對(duì)肥胖癥的機(jī)構(gòu)公共衛(wèi)生部給出的指南是：女性每天攝入的糖不宜超過(guò)6匙，男性不宜超過(guò)8匙。但事實(shí)上，成人平均每天攝入的糖超過(guò)15匙，因?yàn)楦鞣N果汁、酸奶、三明治、快餐中隱含的糖分都被忽略了。

　　今年6月份，美國(guó)官方推出的指南建議大家每天吃糖不要超過(guò)7匙(約為35克)，因?yàn)槌蕴菚?huì)導(dǎo)致肥胖癥、2型糖尿病等。很多專(zhuān)家建議父母把果汁和汽水清理出飯桌，只給孩子喝水，因?yàn)樘菚?huì)導(dǎo)致齲齒，還可能影響孩子的學(xué)習(xí)能力。

　　然而，倫敦大學(xué)的心血管專(zhuān)家格拉哈姆·麥格雷戈(Graham McGregor)教授認(rèn)為，新研究的證據(jù)經(jīng)不起推敲，無(wú)法輕易得出糖對(duì)高血壓的影響大于鹽的結(jié)論。他說(shuō)很多持續(xù)數(shù)十年的研究都已經(jīng)說(shuō)明了鹽與高血壓之間存在著緊密聯(lián)系。

　　雖然結(jié)論還未真正得出，但少吃糖，對(duì)健康的好處是顯而易見(jiàn)的。

　　導(dǎo)致高血壓有5大因素

　　1、高齡

　　40歲以上的人應(yīng)該定期檢查血壓。使用電子血壓計(jì)定期做自查，可降低患病幾率。

　　2、生活方式不良

　　久坐、吸煙、暴食會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鹽的水平升高，而這就是增加患高血壓風(fēng)險(xiǎn)的根本原因。雖然放棄這些并不容易，但放棄后你會(huì)得到更有價(jià)值的回報(bào)。

　　3、發(fā)胖

　　體重指數(shù)大于30的人更容易患高血壓，特別是“蘋(píng)果”體型的人，因?yàn)槠溲恳兄馗唷?/p>

　　4、家族病史

　　如果你的親屬有患過(guò)高血壓的病史，那么你患此病的幾率會(huì)相對(duì)較高。

　　5、并發(fā)癥

　　有糖尿病、腎病、高膽固醇或者甲狀腺紊亂的人同時(shí)也患有高血壓。除此之外，一些藥物制劑也會(huì)引起高血壓。

　　40歲后該定期查血壓

　　1、基本檢查：血常規(guī)、尿常規(guī)、血液生化、心電圖、胸片等。其中，血液生化尤其要關(guān)注血鉀鈉氯、血肌酐、尿酸、血脂、血糖指標(biāo)。

　　2、心臟檢查：超聲心動(dòng)圖、運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)、心臟冠狀動(dòng)脈CT、冠狀動(dòng)脈造影、心臟放射性核素顯像等。

　　3、腦部檢查：腦血管Doppler超聲、腦血管造影、顱腦CT和磁共振檢查。

　　4、腎臟檢查：尿微量白蛋白、尿白蛋白定量、腎臟超聲。

　　5、血管檢查：頸動(dòng)脈超聲、下肢動(dòng)脈超聲，裸臂血壓指數(shù)、脈搏波傳導(dǎo)速度。

　　本期嘉賓介紹

　　徐中芹

　　女，主任護(hù)師，副教授，江蘇省中醫(yī)院大內(nèi)科護(hù)士長(zhǎng)，從事護(hù)理工作三十多年，有著豐富的臨床護(hù)理，科研及管理經(jīng)驗(yàn)，尤其在慢性病護(hù)理領(lǐng)域有較深的造詣。

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