網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)跟羽毛球一樣，也有雙打，很多人都喜歡跟家人朋友一起打網(wǎng)球，但是在雙打的時(shí)候總是找不到技巧，那大家知道網(wǎng)球雙打需要了解哪些知識(shí)嗎?下面就來(lái)了解一下改善網(wǎng)球雙打20條建議，及如何預(yù)防網(wǎng)球肘吧!

　　改善網(wǎng)球雙打20條建議

　　1、做聰明的球員

　　在雙打比賽中，你不需要有超炫的技術(shù)同樣可以獲得成功。常常會(huì)有一些技術(shù)水平不如對(duì)手的雙打選手，用聰明的頭腦贏得比賽。聰明的運(yùn)用你的戰(zhàn)術(shù)，并且正確依靠良好的心理進(jìn)行比賽。

　　2、要有團(tuán)隊(duì)精神

　　團(tuán)結(jié)就是力量，團(tuán)結(jié)就是勝利。每一分都要與你的搭檔共同完成，并且爭(zhēng)取為搭檔制造機(jī)會(huì)球。記住，在球場(chǎng)上你不是一個(gè)人，還有你的搭檔。只有協(xié)調(diào)、濃縮成一體的雙打祝賀才能贏得團(tuán)隊(duì)的比賽。

　　3、鼓勵(lì)你的搭檔

　　永遠(yuǎn)不要對(duì)你的搭檔大喊大叫，要跟搭檔很好的配合，相互鼓勵(lì)哦，這是比較重要的，或者用類似這樣的措詞——把球打到界內(nèi)好嗎!在溝通時(shí)多用一些肯定和獎(jiǎng)勵(lì)的語(yǔ)言。搭檔需要的安慰和支持，而不是嚴(yán)厲的指責(zé)。去認(rèn)同彼此的實(shí)力和弱點(diǎn)，用兩個(gè)人的綜合實(shí)力去比賽。

　　4、多去了解自己的搭檔

　　只有和自己的搭檔多在練習(xí)和比賽中磨合，多進(jìn)行談話，才能知道對(duì)方的比賽方式、和性格特點(diǎn)，才能成為一個(gè)成功的組合。盡量多花一些時(shí)間在你的搭檔身上，無(wú)論是在場(chǎng)內(nèi)還是場(chǎng)外。

　　5、利用并保護(hù)中路

　　成也中路球，敗也中路球。球員們經(jīng)常會(huì)在處理中路來(lái)球時(shí)出現(xiàn)一些問(wèn)題。因此只要出現(xiàn)機(jī)會(huì)，不要憂郁，直接把球打向你兩個(gè)對(duì)手的結(jié)合部——這類似于在地上撿錢。同樣，也盡量不要被對(duì)手打來(lái)的中路球得分。在場(chǎng)上要有保護(hù)中路的意識(shí)，預(yù)先決定誰(shuí)去處理這些球。

　　6、與搭檔一起移動(dòng)

　　為了能夠更有效的保護(hù)各條線路，避免給對(duì)手制造穿越或者簡(jiǎn)單制勝的機(jī)會(huì)(尤其是中路!)，你和你的搭檔需要根據(jù)球來(lái)和諧一致的移動(dòng)。例如，如果一個(gè)球向右邊飛去，你們需要一起向右邊移動(dòng)，右邊的人保護(hù)直線，而左邊的人保護(hù)中路。

　　記住，在任何時(shí)候，一對(duì)雙打選手只能的保護(hù)區(qū)域只能覆蓋場(chǎng)地的三分之二，剩下三分之一處于無(wú)保護(hù)狀態(tài)的場(chǎng)地總會(huì)被對(duì)手攻擊。所以你們必須一起移動(dòng)，比如一起向前或者向后。有一個(gè)辦法可以幫助你與搭檔有著合適的位置關(guān)系。想象你們之間拴著一根繩子，不要讓繩子斷開(kāi)。這樣就不會(huì)讓你與搭檔離的太遠(yuǎn)。

　　7、提高預(yù)判能力

　　雙打比賽有些像下棋，你要能夠提前看出對(duì)手的意圖，才可以盡早移動(dòng)，在更合適的位置擊球。很大程度上，在雙打中想要發(fā)展預(yù)判的能力，只能依靠多多練習(xí)，增長(zhǎng)經(jīng)驗(yàn)，努力提高自己閱讀比賽的能力。要知道，任何來(lái)球都是從對(duì)手擊球一瞬間開(kāi)始的，他們的擊球位置、拍面角度都會(huì)影響來(lái)球的軌跡。

　　8、發(fā)球位置向邊線靠一些

　　你不是在打單打比賽，因此需要站在更靠近邊線的位置發(fā)球。這樣做可以讓你有更好的機(jī)會(huì)，封堵對(duì)手的斜線接發(fā)球。同時(shí)也削弱了他們打出小斜線的攻擊性。還有一點(diǎn)，就是你減少了將球發(fā)到搭檔后腦勺上的風(fēng)險(xiǎn)!

　　9、讓一發(fā)入界

　　在雙打比賽中，你們的一發(fā)成功率越高，就越有機(jī)會(huì)讓你和你的搭檔進(jìn)行攻擊，同時(shí)也減少了對(duì)手攻擊你們的機(jī)會(huì)。為了將一發(fā)發(fā)進(jìn)去，可以適當(dāng)?shù)臏p少球速。通常來(lái)講，對(duì)手的正手都很猛，會(huì)想方設(shè)法對(duì)你的發(fā)球進(jìn)行攻擊。因此無(wú)論是一發(fā)還是二發(fā)，盡量多發(fā)想對(duì)手的反手。