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          網(wǎng)球規(guī)則 三點特殊的規(guī)定教你雙打(2)

            DoubleFault

            雙錯誤發(fā)球。每分都有兩次發(fā)球機會,兩次發(fā)球均失誤便輸?shù)粼摲帧?/p>

            FootFault

            腳部犯規(guī)。發(fā)球員與發(fā)球時任何一腳踩踏底線或場區(qū)范圍內(nèi)或在錯誤的一邊底線下發(fā)球,會被判腳部犯規(guī)。

            Love

            零分。

            打網(wǎng)球應(yīng)要注意的幾個細節(jié)

            網(wǎng)球運動對場地要求高

            場地地面不平、太光滑皆容易造成跌倒等事故,扭傷踝關(guān)節(jié)。選擇合格的場地,也是運動者要注意的。

            女士選個輕球拍

            女性朋友選擇球拍一定要比較輕,球拍過重會使手臂深肌群更費力,相對輕的球拍來說更容易勞損,出現(xiàn)網(wǎng)球肘的可能性越高。女性鍛煉者更應(yīng)該選個輕拍子,球拍過重容易讓手臂過分強壯,不符合女性的審美要求。

            必須做運動前拉伸

            無論是什么運動,拉伸韌帶是必須做的,這樣做可以減少運動傷害。我們需要針對網(wǎng)球下肢、腰部、手臂揮動的特點,運動者需要重點“預(yù)熱”的也正是這幾個部位。運動者可以像芭蕾舞表演者一樣折腰壓腿,拉伸腰部和下肢;扭腰,旋腰活動腰部;一只手扣住另一只手的肘關(guān)節(jié),往不同的方向拉,拉升手部韌帶;腳尖點地旋轉(zhuǎn)足踝,活動開足踝關(guān)節(jié);雙手交叉旋轉(zhuǎn)手踝。一般而言,夏季熱身10來分鐘,冬季熱身20分鐘左右。

            有疼痛可戴保護工具

            球員比賽時,我們有時能看見運動者的腰部、腿部、肘部綁著東西。很多人疑惑,這些工具起什么作用,能否增加身體力量,提高成績呢?專家認為,當運動者肢體酸痛,有點不夠力,但又還要繼續(xù)運動時,可以根據(jù)疼痛部位的不同,戴上護膝、護肘、護腰等保護工具。但是,如果剛開始運動,沒任何不適的人就不要戴了,不然反而束縛身體,影響身體的靈活性,反而容易出事。

            腰痛膝痛別打網(wǎng)球

            打網(wǎng)球腰部旋轉(zhuǎn)劇烈,又常有半蹲姿勢,因此,有腰痛、膝關(guān)節(jié)炎(膝蓋常隱隱作痛)者并不適合這項運動。

            結(jié)語:上面就是小編給大家介紹的關(guān)于網(wǎng)球雙打規(guī)則的相關(guān)知識,網(wǎng)球的規(guī)則有許多,需要我們了解并遵守。上文還為大家介紹了一些常見的網(wǎng)球術(shù)語,希望小編的介紹對大家有所幫助。后小編也提醒大家打網(wǎng)球要注意安全哦。

          網(wǎng)球雙打 網(wǎng)球術(shù)語 網(wǎng)球規(guī)則 
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