2型糖尿病吃什么好

　　苦蕎(米降血糖(可到網(wǎng)上自己查證),糖尿病初期事實(shí)回答有許多人可以不吃藥。

　　苦蕎若干地區(qū)人類作為主食多少萬(wàn)年，對(duì)身體沒(méi)傷害。

　　苦蕎(米)，實(shí)際上不苦。

　　燕麥片苦蕎(米)飯---不用限量吃，吃飽為止。

　　在養(yǎng)生方面的建議

　　1、糖尿病飲食

　　得了糖尿病，每個(gè)醫(yī)生都讓我們控制飲食，吃什么好? 吃多少才能控糖?很簡(jiǎn)單，一天需要20種以上的食物。

　　然而，這20種食物不能都是同一種類的食物，而是要多樣化。每天糧食類、蔬菜水果類、肉蛋奶豆類、油脂類四大類的食物都要吃，總數(shù)不少于20種，這樣才有益于健康。但是，總能量不要超過(guò)身體需要量。

　　2、糖尿病人運(yùn)動(dòng)

　　在三餐后運(yùn)動(dòng)，每日三餐，運(yùn)動(dòng)三次。每次在飯后1小時(shí)開(kāi)始(從吃第一口飯開(kāi)始計(jì)算時(shí)間)。運(yùn)動(dòng)以快速行走為主，每次的運(yùn)動(dòng)時(shí)間為30分鐘。有心臟病者除外。以身體無(wú)不適感為原則。

　　糖尿病人吃水果

　　1、血糖高是禁止吃水果，可以用黃瓜、西紅柿代替水果;

　　2、空腹血糖小于7mmol/L、餐后2小時(shí)血糖小于10mmol/L時(shí)是可以吃水果的。

　　但要注意以下原則

　　1) 宜吃含糖量低的水果：桃、梨、橘子、橙子、釉子、蘋果、草莓、西瓜。

　　2) 不宜吃的水果：香蕉、柿子、棗、山楂、羅漢果、無(wú)花果

　　3)吃水果必須注意監(jiān)測(cè)血糖。

　　4) 吃水果時(shí)間：兩餐中間，上午9-10點(diǎn)，下午3-4點(diǎn)，或睡覺(jué)前。

　　5) 數(shù)量：一般吃4兩(200克，好分2次)，或者帶皮西瓜1斤。