太極拳是中華傳統(tǒng)文化一部分，也是中華武術，當今人們修煉太極拳的好處是強身健體，增強體質(zhì)，是養(yǎng)生的熱門運動。太極拳的特點柔和緩慢，對身體起著調(diào)節(jié)作用，下面隨著二十四式太極拳音樂《女兒情》演練一下吧!

　　習練太極拳的四大禁忌

　　太極拳的好處雖然很多，但是只有正確的練習太極拳才能達到養(yǎng)生功效，因此，在練習前，我們的一定要熟悉一下以下這四大禁忌。

　　1、忌神不守舍

　　太極拳是三分形式七分意，十分技巧在神氣。招為術，神為勢，有招無神招無力，招術神通才靈威。神力透心，神威難測，神光威嚴賽銳器。練太極拳一定要達到手、眼、身合步，精神氣意通。

　　2、忌松散無力

　　松是太極拳之門，是太極拳練者入門的第一關，松是使關、節(jié)、椎松開，使肌、腱、膚擴張，讓氣血直達梢端。絕不是松散、松亂、松懈。

　　學習太極拳要求用意不用力，有的人卻認為是完全不用力，其實這是錯誤的，太極拳的本質(zhì)武術，如果完全不用力，就失去了練武的意義。

　　3、忌僵硬練力

　　太極拳是用意不用力，是柔中藏剛，松是太極之門，僵硬是太極之絆，用氣滯氣，用力傷氣，是太極拳之大忌。

　　4、忌突擊使招

　　太極拳的技擊法則是不撞不頂，逆來順受，以力而化力，以四兩拔千斤。突擊使招不但不能取勝，反而容易兩敗俱傷。

　　女兒情歌詞

　　鴛鴦雙棲蝶雙飛

　　滿園春色惹人醉

　　悄悄問圣僧

　　女兒美不美 女兒美不美

　　說什么王權富貴

　　怕什么戒律清規(guī)

　　只愿天長地久

　　與我意中人兒緊相隨

　　愛戀伊 愛戀伊

　　愿今生常相隨

　　愿今生常相隨

　　常相隨