太極拳是我國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)的瑰寶，修煉太極拳可以提高身體平衡性和穩(wěn)定性。太極拳的特點(diǎn)是心靜、身靈，當(dāng)今人們學(xué)習(xí)太極拳的好處是強(qiáng)身健體，增強(qiáng)體質(zhì)，下面隨著太極拳伴奏音樂(lè)《珊瑚頌》練習(xí)起來(lái)吧!
太極拳的特點(diǎn)
練習(xí)太極拳講求的是心靜，在靜練中摸索太極拳的運(yùn)動(dòng)規(guī)律，掌握太極拳的學(xué)習(xí)要領(lǐng)，達(dá)到忘我的境界。
心靜
心靜，就是心里寧?kù)o，心思專一，專心致志。42式太極拳推手練功，首先要求心靜。只有心靜，才能專心一意地體察對(duì)方動(dòng)靜、虛實(shí)變化。
推手練功務(wù)必隨人所動(dòng)，隨曲就伸，不丟不頂，不可自我伸縮。如果心不靜，意不專，主動(dòng)妄動(dòng)，則會(huì)自我被動(dòng)。推手只有心靜，才能做到他有力，咱也有力，咱力在他先;他無(wú)力，咱也無(wú)力，咱意仍在他先。
因此在學(xué)習(xí)太極拳推手時(shí)，我們需要保持心靜，不要被俗世所干擾，這樣才能有真功夫上身的感覺(jué)。
身靈
身靈，就是說(shuō)形體要靈動(dòng)，活潑，不可呆滯。呆滯，則進(jìn)退不能自如，如此絕對(duì)不可以。必須滿身輕利，靈動(dòng)活潑，“形如搏兔之鶻，神如捕鼠之貓”。達(dá)到推手練功時(shí)，對(duì)方的力挨我皮毛，我的意已人對(duì)方骨里。
珊瑚頌歌詞
一樹(shù)紅花照碧海
一團(tuán)火焰出水來(lái)
珊瑚樹(shù)紅春常在
風(fēng)里浪里把花開(kāi)
哎哎哎
云來(lái)遮霧來(lái)蓋
云里霧里放光彩
風(fēng)吹來(lái)浪打來(lái)
風(fēng)吹浪打花常開(kāi)
哎哎哎
珊瑚樹(shù)紅春常在
風(fēng)里浪里把花開(kāi)
哎哎哎
云來(lái)遮霧來(lái)蓋
云里霧里放光彩
風(fēng)吹來(lái)浪打來(lái)
風(fēng)吹浪打花常開(kāi)
哎哎哎
