欧美亚洲国产日韩精品|每日更新国产精品视频|18禁成年无码免费网站|久久99热成人精品国产|国产亚洲va精品在线观看|一区二区三区在线观看影院|国产精品黄在线观看免费网站|免费 无码 国产在线91下载

陳式太極劍 陳式太極劍四十九式太極劍動作講解(9)

  2.右腳向前上步,腳尖點(diǎn)地成右虛步。同時右手持劍上舉經(jīng)頭側(cè)向前下方點(diǎn)啄。劍尖斜向下;左劍指收至右腕部。目視劍尖。

  要點(diǎn):1.上左腳時兩臂外展,右腳落地時點(diǎn)劍。

  2.點(diǎn)劍時伸臂、提腕。

  三十五、獨(dú)立托架

  1.右腳向左后方插步,兩腿屈膝下蹲。同時右臂先外旋、再內(nèi)旋,左劍指領(lǐng)劍向左、向上、向右在體前劃一立圓,落至身體左側(cè)。目視劍尖。

  2.上體右轉(zhuǎn),右腿直立支撐,左腿屈膝提起,腳面繃平成右獨(dú)立步。同時右手持劍隨身體右轉(zhuǎn)向上托起,劍身要平,劍尖向前(西)方;左劍指附于右前臂內(nèi)側(cè)。目視前方。

  要點(diǎn):1.插步和繞劍要同時完成。

  2.托劍時,首先將劍把上提,然后再由下向上托架。左膝與劍尖皆朝前(南)方。

  3.托劍是用劍下刃由下向上托架,高舉過頭。

  三十六、弓步掛劈

  1.左腳向前落步,腳尖外撇,兩腿屈膝半蹲,右腳跟提起,同時右手持劍由上向下、向后掛;左劍指附于在右腕部。目視劍尖。

  2.右腳向前上步,腳尖外撇,上體右轉(zhuǎn)。右手持劍上挑,經(jīng)頭前向右后方掛劍;左劍指向左分開。眼轉(zhuǎn)看右后方。

  3.右腳蹬地,身體騰空向左,落地時右腳后插,兩腿屈蹲成歇步。同時右手持劍上舉下劈,停于身體左側(cè),劍尖向西;左劍指合于右腕內(nèi)側(cè)。目視劍尖。

  4.以兩腳掌碾地,身體右后轉(zhuǎn),右腳向前半部,右腿屈膝前弓成右弓步。同時右臂內(nèi)旋,右手持劍上舉向前平劈,方向正西;左臂外旋,劍指經(jīng)左腰間向上擺至頭左上方。目視前方。

  要點(diǎn):1.掛劍時轉(zhuǎn)腰揮臂幅度要大。

  2.跳歇步與左劈劍要同時,右弓步與前劈劍要同時。

  3.掛劍是將劍尖由前向后勾回,經(jīng)身體右側(cè)或左側(cè)回掛,破壞勾開對方攻勢。

  三十七、歇步后刺

  右腳向左腳后插步,兩腿屈膝下蹲成歇步,同時上體左后轉(zhuǎn)。右臂外旋,右手左后方下刺,手心向上;左劍指落至右腕部,手心向下。目視劍尖。

  要點(diǎn):1.上體盡量左轉(zhuǎn)。

太極拳教學(xué) 陳式太極劍 陳式太極拳 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...
东乡族自治县| 中阳县| 正蓝旗| 宁陕县| 武清区| 隆昌县| 临清市| 南溪县| 全州县| 抚顺县| 桐柏县| 广宁县| 盐源县| 易门县| 平凉市| 曲靖市| 连州市| 读书| 黄石市| 湾仔区| 蕲春县| 蒲江县| 苍溪县| 年辖:市辖区| 凯里市| 广灵县| 敖汉旗| 库伦旗| 定日县| 冷水江市| 互助| 即墨市| 瑞安市| 南漳县| 托克托县| 天柱县| 西华县| 山东省| 正阳县| 丰宁| 云霄县|