真正體現(xiàn)出“引而不發(fā)”的大家風(fēng)范。使觀者矜躁全消，回味無(wú)窮，這才是練拳的高境界。

　　二、外形要舒緩沉穩(wěn)

　　初練一路拳，動(dòng)作越慢越好(慢而不散)，這樣可以檢查自己的動(dòng)作是否規(guī)范到位，是否犯有促胸突臀、架肩反肘，前俯后仰、左歪右斜、直出直進(jìn)、橫氣填胸等大毛病，動(dòng)作是否有不順?biāo)斓牡胤剑拍芗皶r(shí)糾正自己存在的問(wèn)題，使拳藝不斷精進(jìn)。

　　整套拳打完應(yīng)在12至15分鐘左右為宜，此階段可稍長(zhǎng)一些，在二至三年左右，隨著動(dòng)作的純熟，身上僵勁己化掉。

　　這樣即可逐漸加快(快而不亂)可以打到8至10分鐘左右，此階段堅(jiān)持兩年左右后，到第三年復(fù)緩，進(jìn)入高級(jí)階段，練拳時(shí)兩臂轉(zhuǎn)來(lái)如風(fēng)吹楊柳，進(jìn)退旋轉(zhuǎn)如落玉盤，心中有情有景，此時(shí)打拳不覺勞累，而是一種高級(jí)享受，方能感悟太極拳的奧妙所在。

　　三、動(dòng)作要節(jié)節(jié)貫穿一氣呵成

　　行拳時(shí)要平穩(wěn)舒展，動(dòng)作以各種圓弧曲線構(gòu)成，重心過(guò)渡要襠走下弧，不能重心平穩(wěn)，上下兩個(gè)拳式連接要緊湊，不能有斷續(xù)處，形成一招一式單浮擱。

　　初練者容易出現(xiàn)停頓現(xiàn)象，待熟練后就要把每式連接起。練拳時(shí)要注意轉(zhuǎn)關(guān)處，上式結(jié)束下式即起，銜接和順，嚴(yán)絲合縫。千萬(wàn)不要把太極拳練成太極操，要把一路83式當(dāng)成1個(gè)拳式來(lái)練，才能做到一氣呵成、連綿不斷。

　　四、先學(xué)比較簡(jiǎn)易的套路

　　例如《簡(jiǎn)化太極拳》(二十四式)，或拙編《原地十三式太極拳》。這十三式比較簡(jiǎn)單易學(xué)，練習(xí)時(shí)，一般不受天氣和場(chǎng)地的限制。

　　雖簡(jiǎn)單，但由于是從傳統(tǒng)太極拳中精選出來(lái)，合理組合編成的，太極拳本色未動(dòng)，既有明顯的傳統(tǒng)太極拳共性，也有明顯的組編后的特色。

　　五、要重視其理論的學(xué)習(xí)和其內(nèi)功的鍛煉

　　大家在自學(xué)太極拳的時(shí)候一定要重視我們的理論，另外內(nèi)功的修煉也是非常重要的。想要學(xué)好太極拳這兩點(diǎn)是重點(diǎn)哦。

　　初學(xué)時(shí)，為了減少入門的難度，可以不顧內(nèi)功，按照動(dòng)作說(shuō)明文字與圖像，依樣畫葫蘆地學(xué)，只求形似，不求神似，等到外形動(dòng)作大致像樣了，就要逐漸領(lǐng)會(huì)和掌握其內(nèi)功。

　　例如，精神內(nèi)斂，盡量放松心情，安靜的指揮行動(dòng)，均勻緩慢的腹式呼吸，身體肌筋骨盡量放松，逐漸進(jìn)入內(nèi)外統(tǒng)一的練習(xí)。

　　太極拳是內(nèi)功拳，古典拳論中指出：“太極拳不在樣式而在氣勢(shì)，不在外，而在內(nèi)”。其內(nèi)外關(guān)系是：“意氣君來(lái)骨肉臣”。外之所形，無(wú)非內(nèi)之所發(fā)，內(nèi)功練好了，外形動(dòng)作就會(huì)隨之神似。

　　結(jié)語(yǔ)：關(guān)于陳氏太極拳老架一路的練習(xí)方法，我們就分享到這里了。練習(xí)陳氏太極拳老架一路可以讓我們的太極拳水平得到有效的提升，無(wú)論是太極拳高手還是太極拳初學(xué)者對(duì)于我們的陳氏太極拳老架一路都非常喜歡。