練習太極拳對于各個年齡段的人都有著非常好的養(yǎng)生保健的作用，太極拳的好處是非常多的，能有效改善神經(jīng)系統(tǒng)有利我們的健康。那么下面就讓我們一起來看看太極拳的作用在神經(jīng)系統(tǒng)中是如何發(fā)揮的吧!

　　常練太極拳可治療神經(jīng)衰弱

　　一、通過動靜功法和行氣方式調節(jié)和訓練神經(jīng)系統(tǒng)，促進大腦皮質功能恢復正常

　　練習太極拳的身法要求“心靜”、“體松”，就是讓我們放松，不要心生雜念，一動一靜、一開一合的動作之中始終保持精神集中。

　　這對于神經(jīng)系統(tǒng)是良好的調節(jié)和訓練，使大腦皮質中控制運動的部分有規(guī)律地興奮，控制其他方面的部分暫時得以休養(yǎng)。

　　太極拳以意行氣，意念引導著呼吸，配合著動作，神經(jīng)系統(tǒng)協(xié)調運作。長期練習太極拳可以調神聚氣，輔助大腦功能恢復正常，而且還能提高身體免疫力。

　　二、通過周身動作的鍛煉活躍人體各項生理機制，鍛煉肢體反應的靈敏活潑，改善精神狀態(tài)

　　太極拳的動作也是講究柔綿連貫，輕靈緩和的，在靈活之中富于變化，這些都能有效增強我們肢體的協(xié)調性，提高反應能力。

　　習練太極拳對內臟也有按摩的作用，促進臟腑功能，調理氣血暢通。

　　生理的改善有利于心理的改善，通過大腦的放松和愉悅讓神經(jīng)系統(tǒng)得到調理。“煉精化氣，煉氣化神。”太極拳養(yǎng)生強調保養(yǎng)人體生機，輔助恢復人在后天勞作中虧損的精氣神。

　　習練太極拳，貴在堅持。每日早晚各打三遍太極拳，可舒經(jīng)活絡，振奮精神，并可輔助治療神經(jīng)衰弱。

　　長期練習太極拳不僅對我們能產生精神上的效益，還能有生理上的效益，練拳時我們很放松，能讓我們忘記日常的煩惱，提高工作效率。

　　練太極拳的精神效益

　　好處一消除壓力

　　練拳時因要心靜用意，心無雜念，又要體松，精神只集中於意上，加上太極拳本身要求剛柔并重，呼吸調協(xié)，各器官的獲氧量相對提高，故練后使人頓感輕快，壓力盡消，情緒穩(wěn)定平伏;又因練拳后血氣循環(huán)暢旺，精神亦抖擻起來，工作效率自然提高。

　　這無疑對樣樣講求效率、日常生活緊張、精神壓力沉重的大城市人有著正面的幫助。

　　好處二認識及體驗和諧協(xié)調的陰陽哲學觀

　　太極拳倡身心和諧調協(xié)，不強已所難，內外相合、虛實分明、剛柔互兼。正所謂靜中觸動動猶靜，這種講求明白陰陽對立統(tǒng)一辨正關系的哲學，就是太極拳之創(chuàng)作精神哲理之本。

　　好處三認識不以強凌弱，不借故犯人之道德觀

　　太極拳論所說之舍己從人，彰顯了太極拳人不犯我，我不犯人的獨特武學精神。太極倡借力打力，以小力勝大力，一切回擊純順應對方來勢，以靈巧的動作，較小的力氣加殊其上，使來犯者失準而落敗。

　　故太極拳的真正威力，只有在被人蓄意侵犯下才發(fā)揮出來，其終目的也只是立自己於不敗之地罷了，絕無加害對方之意!

　　好處四了解修身處世之道

　　修習太極拳要講求中正安舒，心靜體松，這八字真言正好是我們立身處世的佳座右銘。透過練太極拳，學生可以體會到立身不正之弊：勞勞終日而不得其所。

　　做人只要中正，不走歪路，不偏不倚，就可感安舒之態(tài);平日只要學會心靜，拋開生活壓力的負擔，就能體驗到體松之感!