啤酒肚不僅影響男性的身材，還會給男人的健康帶來隱患。而練東岳太極拳男人想不瘦都難，太極拳的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)對腹部起著按摩甩脂作用，下面隨著太極拳教程練習(xí)一下吧!

　　男人常練東岳太極拳肚子想不小都難

　　男人練東岳太極拳是健康的減肥方式，通過練習(xí)東岳太極拳可以甩掉啤酒肚，同時(shí)還能鍛煉身體肌肉，減少體內(nèi)垃圾。

　　要按照常規(guī)的東岳太極拳套路來練，效果不會像我們想象的那么好。這是為什么呢?首先我們說一下東岳太極拳的特性，東岳太極拳主要以“養(yǎng)”為主，是在養(yǎng)我們體內(nèi)的“真氣”。

　　那怎么才能消耗我們外部的脂肪贅肉呢?那只能是多練，練出大量的汗來消耗我們的脂肪、贅肉。

　　東岳太極拳是一項(xiàng)有氧代謝運(yùn)動(dòng)，在練習(xí)時(shí)，身體會排出很多汗液，汗液中不僅有脂肪，還有很多毒素，可增強(qiáng)身體免疫能力。

　　這時(shí)候可能有人會說了，那干脆我們還是做一些激烈的運(yùn)動(dòng)或做高溫運(yùn)動(dòng)吧，這樣出汗會快一些，減肥的速度也快。激烈運(yùn)動(dòng)或高溫運(yùn)動(dòng)主要以消耗為主，不光消耗了我們的脂肪，還消耗了我們體內(nèi)的“真氣”。

　　東岳太極拳減肥的九個(gè)動(dòng)作

　　預(yù)備式

　　1.雙龍出水

　　2.抱虎推山加肘

　　3.青龍彈爪

　　4.兩耳聽風(fēng)

　　5.仙人脫衣

　　6.金魚戲水

　　7.螺旋拳下勢

　　8.腦后摘巾

　　9.插花蓋頂

　　收勢